Вопрос прощения всегда давался людям сложно. А простить маму – это вообще задачка со звездочкой, ведь в нем кроется много боли и обиды. Но самого родного человека мы должны понять в первую очередь, и тогда мы сможем простить ее. И здесь не говорится об оправдании матери за ее избиения, издевательства, холодность или вообще отказ от своих прав на вас. Нет, именно постараться, даже попробовать понять причину ее поступков. Ведь человек не может поступать плохо или хорошо без причины. Тем более, что мама также когда-то была ребенком, и могла пострадать в детстве, пронеся через всю жизнь психологическую травму.
Первый шаг, чтобы простить маму – понять ее
Прошлое остается в прошлом, мы принимаем и отпускаем его. И этот шаг только начало к работе над принятием мамы. Обида, которая вас мучает пусть будет в прошлом. Уже ничего не может быть изменено. Так зачем жить с прошлым, ведь будущее намного лучше. Обида приносит депрессии, страхи, разве вы их хотите выбрать? Нет!
Вторым шагом может стать на пути прощения — это понимание в том, что мама и дочь разные, разные личности с разными характерами, восприятием мира. И мама дала вам все, что имела и могла дать. И за это ей стоит быть благодарными. К примеру, ее родители не научили проявлять тепло, ласку, нежность к родным, и она считала свою холодность нормой.
Только осознание истинных причин ваших обид на маму поможет вам принять, простить маму и начать жить новой, радостной и полноценной жизнью.
Упражнение «Прощение мамы»
Есть простое, но весьма действенное упражнение, которое поможет простить маму, убрать обиды на нее, сделать свой шаг к полноценной жизни.
Расположитесь поудобнее в тихом, спокойном месте в удобной позе. Делайте глубокие и ровные вдохи-выдохи, постепенно расслабляясь.
Представьте, что напротив сидит мама, и от нее к вам идет ее любовь, нежность и тепло. И те же чувства наполняют и вас.
Вспомните обиду, которая наполняет вас, все страдания, злость, негатив, который был внутри вас, связанный с этим случаем и мамой.
Начните высказывать все накопленное за многие годы, можете орать, рыдать, ругаться. Главное, чтобы вышел постепенно весь негатив, который связан с обидой на маму за ее поступок или действия.
После этого внимательно посмотрите на маму, как она на это отреагировала, что сказала в ответ, может там будет ответ на причину ее поступка.
Прислушайтесь к своему телу, какие внутри вас ощущения, возможно где-то возникли болезненные ощущения. Значит там и жила обида на маму.
Скажите, обращаясь к маме, что вы прощаете и принимаете ее. Что понимаете, что мама не желала, чтобы вы страдали. Скажите, что любите ее, потом можете обнять ее мысленно.
Потом откройте глаза и поблагодарите Божественное за помощь.
Упражнение рекомендуют делать пока не уйдет обида на маму. Каждый раз вы будете чувствовать легкость, радость, спокойствие. Вы начнете радоваться каждому мгновению жизни без отравляющих вас негативных эмоций и боли. Все это не стоит того, чтобы тянуть всю жизнь за собою, лишая себя счастью и любви.
автор Диана Печеная-Щербанская
