Как правильно высказать свои претензии супругу

Женщины зачастую долго терпят выходки своего мужа, а затем, в один прекрасный момент, — срываются. Ведь муж не только не помогает по дому, вечно оставляет грязную посуду в разных уголках дома, разбрасывает везде носки, опаздывает и т.п. Это не полный перечень «ошибок» мужа, которые негативно воздействуют на ваше самолюбие.

Как правильно предъявить претензии супругу

Две модели поведения женщин

Именно в подобных случаях для женщин характерно 2 «модели» поведения:

  1. Женщина терпит все и молчит. Она думает, что муж должен сам догадаться о своих «минусах» и обязательно исправиться. В таком случае раздражение и усталость накапливаются, а любимый супруг превращается попросту в ненавистного человека.
  2. Жена постоянно адресует своему мужу различные обвинения и упреки ввиду неправильного поведения. Она акцентирует внимание на не убранные вещи, не прибитый гвоздь или на что-либо иное, не сделанное. Рождаются обиды, крики. Такая стратегия ведет к тому, что муж начинает задерживаться с работы и генерировать со своей стороны обвинения в адрес жены. Это означает, что он начинает защищаться.

Ни одну, ни вторую схему поведения нельзя назвать правильной и способствующей укреплению любовных, семейных отношений. Зачем же их использовать, если они не эффективны?

Как правильно предъявить претензии супругу

Как исправить положение

Следует научиться правильно высказывать свои недовольства и получать в результате этого не типичные ссоры, а добиваться нужных целей.

Главное в данном случае – прекратить молчать и вынашивать отрицательные мысли в себе. Нельзя накапливать в себе раздражение, иначе рано или поздно произойдет настоящий эмоциональный срыв или даже наступит болезнь

Как правильно предъявить претензии супругу

Рекомендуется использовать следующую 4-х шаговую разговорную технику:

  1.  «Я, мне» Главная цель этой части – выразить адекватным образом свои эмоции и чувства по поводу поступка или ситуации. К примеру: «я волнуюсь», «мне не нравится», «я переживаю», «я злюсь», «я огорчаюсь» и т.д.
  2.  Описание действия, не допуская перехода на личности. Лучше всего использовать слово «когда». Допустим: «когда не слушают мое мнение» или «когда опаздывают» и т.п.
  3.  Объяснение того, почему произошла отрицательная реакция. Как показывает практика, проще всего использовать фразу «потому что». Допустим: «потому что мне нужно постоянно делать одно и то же», «потому что я не в курсе причины твоего опоздания» и т.д.
  4.  Заключительный этап так называемого «Я-сообщения» — предложение желаемых вами изменений, определенного компромиссного решения: «я бы очень хотела, чтобы в следующий раз…»

Теперь можете сравнить фразы «Снова ты опоздал!» с «Я переживаю, когда ты не приходишь вовремя, так как не знаю причину опоздания. Если бы ты заранее мне позвонил и предупредил, такого бы не было». Как считаете, какое высказывание – более эффективно?

В результате использования «Я-сообщения» человек прекращает защищать себя, а начинает серьезно задумываться о ваших чувствах и спустя некоторое время это становится для него важным и он все делает так, как вы пожелаете.

 

Как правильно предъявить претензии супругу

Потренируйтесь применять схему «Я-сообщения» заранее. Напишите обычные ситуации, в которых вы обвиняете в тех или иных «грехах» своего мужа и опишите свою реакцию. Вам нужно определить для себя приоритеты – разбросанные в разных уголках квартиры грязные носки, посуда и т.п., либо мир и любовь в семье. Знайте, если вы постоянно будете тыкать своего супруга в кружки и носки, это приведет к быстрой уязвимости его самолюбия.

Добавить комментарий