Как побороть чувство голода вечером — 5 действенных советов

Если вы на протяжении многих лет баловали себя едой перед сном, то резкий отказ от нее может привести к стрессу. Поэтому лучше замените привычные продукты на те, о которых мы вам сейчас расскажем.

  1. Выпейте стакан нежирного кефира. Делайте медленные глотки, чтобы обмануть свой организм. Ложное чувство голода очень быстро устранится.
  2. В стакан кефира можете досыпать зелень, которую предварительно необходимо очень мелко покрошить. Для этой цели подойдет как укроп, так и петрушка. Трава в паре с кефиром отлично утолит не только жажду, но и голод, насытив организм на некоторое время питательными веществами.
  3.  Возьмите три средних зеленых яблока и запеките их в духовке. Перед этим можете присыпать фрукты молотой корицей, но только не используйте сахар. Печеные яблоки чудесно насытят ваш организм, не провоцируя в последствии тяжесть. Приятный аромат корицы вызовет у вас ощущение, будто вы сыты, голод быстро исчезнет. Запекать яблоки необходимо на протяжении 20 минут при температуре 200 — 250 градусов.
  4. Разрежьте тыкву и возьмите из нее мякоть. Присыпьте ее разнообразной зеленью, такой, как укроп, петрушка, розмарин и базилик. Тыкве практически нет равных по ее полезным свойствам, она способна эффективно сжечь жир. Если идея с травами вам не по душе, используйте вместо них все ту же корицу. В итоге у вас получится вкуснейший десерт. Запекать тыкву необходимо на протяжении 15 минут при температуре 200 градусов.
  5. Во время сезона клубники можно воспользоваться этой полезнейшей ягодой. Но только не вздумайте посыпать ее сахаром. Клубника насытит организм, при этом не прибавив к вашему весу ни одного лишнего грамма.

Все же постарайтесь постепенно отучаться от привычки кушать на ночь. Не давите на себя, пускай на это уйдет немало времени. Вот увидите, вскоре ваш организм перестанет требовать от вас вредного подкрепления перед сном.