Как избавиться от храпа женщине

Храпом принято считать появление неприятных звуков, издающихся во время сна. Это происходит из-за ослабления голосовых связок. При этом самому человеку храп не мешает, но при этом раздражает окружающих. Но, не смотря на то, что человека он не беспокоит, стоит об этом задуматься. Так как храп является серьезным сигналом о нарушении нормального функционирования организма.

Причины храпа

Для того, чтобы лечить храп, важно знать причины, по которым он появился. Самой основной из них считается чрезмерная расслабленность мышечных стенок глотки. В периоды сна эти мышцы расслабляются, глотка сужается, что приводит к затрудненному дыханию. Чаще всего это расслабление мышц наступает с возрастом. Также храп может быть с рождения из-за узкой глотки или носовых проходов, а также при ожирении.

Появление храпа не нужно оставлять без внимания, так как это может привести к еще большей запущенности организма. Но, бывают случаи, когда храп появляется временно, из-за усталости или после принятия напитков, содержащих алкоголь. Но, после отдыха, данная проблема самоустраняется.
В том, случае, когда храп возникает из-за сбоев в организме, а также если он мешает жить, то его следует устранять самостоятельно. В народной медицине существует несколько способов лечения храпа.

Как избавиться от храпа женщине 1

Капуста от храпа

Самым основным продуктом для устранения храпа является капуста. Для приготовления такого средства необходимо взять три штуки листа капусты и измельчить их с помощью мясорубки. Данную массу соединить с одной ложкой меда. Данную массу необходимо съесть за два часа до сна. Продолжать лечение, данной смесью нужно не дольше месяца, по истечении которого храп прекратится.
Также очень хорошо спасает от храпа употребление сока, выжатого из капусты с добавлением меда, перед сном.

Как избавиться от храпа женщине 2
Полезные травы

Помимо капусты, отличным средством является сбор определенных трав. Чтобы их приготовить, нужно взять одну ложку корня сабельника и две ложки репейника, а также одну ложку серной бузины и одну ложку полевого хвоща. Все ингредиенты необходимо измельчить кофемолкой, или блендером. Взять ложку данного порошка и соединить ее с чашкой горячей воды. Настоять данную смесь необходимо один час, и употреблять пять раз в день по одной чайной ложке. Пользоваться данным рецептом необходимо до того момента, пока храп не прекратится. Он походит как женщинам, так и мужчинам.

Как избавиться от храпа женщине 3

Упражнения от храпа

Помимо этого, необходимо прибегать к упражнениям по подтягиванию глоточных мышц. Для этого нужно напрягать язык у основания и стараться подтягивать его к горлу. Такое упражнение хорошо тренирует мышцы. Повторять его необходимо около двадцати раз в сутки. При чем женский храп можно вылечить, используя лишь только голосовое упражнение. Для его исполнения необходимо в поющей форме произносить звук «и». Вследствие тренировки мышц глотки храп уйдет, а если их постоянно поддерживать в таком состоянии, то уже не появится никогда.

Как избавиться от храпа женщине 4

Масло облепихи

Не менее эффективным для лечения храпа считается масло облепихи. За три часа до сна, по капле данного масла необходимо закапать в каждую ноздрю. Такой способ помогает вылечить храп уже через две недели. Если ни один из вышеперечисленных методов не работает, попробуйте клейкие пластыри от храпа, они помогают уменьшить храп, поднимая и открывая носовые проходы.
Используя такие не сложные народные советы избавления от храпа, можно навсегда приобрести здоровые связки, а близким подарить спокойствие и тишину в ночное время суток.

Больше полезных советов по здоровью, красоте и моде читайте в нашем блоге westsharm.ru

Добавить комментарий