Как избавиться от хандры

Иной раз набегает хандра, да так, что жизнь становится унылой и в тягость. Но не миритесь с этим. Наш блог  westsharm.ru даст вам неколько полезных советов, как бороться с хандрой.

  1. Избавлению от хандры способствуют энергичные прогулки. Если вы ежедневно будете их совершать по полчаса в день, ваш организм станет вырабатывать эндорфин (это гормон, который отвечает за хорошее настроение и обретение душевных сил).                                         
  2. Чтобы бороться с хандрой употребляйте побольше витамина C, поддерживающего иммунитет. Очень помогает чеснок, который даже при сильных депрессиях способен улучшить самочувствие. Орехи, бобовые, фрукты (особенно бананы), чёрный шоколад, зелень и овощи – хорошие товарищи в борьбе с хандрой. А вот мясные продукты желательно если и не исключить из рациона вовсе, то по крайней мере употреблять поменьше.                                                                                                                                                                                               
  3. Психологи советуют практиковать регулярное ведение дневника. Когда вы что-то доверяете бумаге, вы на свои проблемы как бы смотрите со стороны. И они становятся не настолько остро ощущаемыми. И постепенно хандра проходит.
  4. Как избавиться от хандры? Старайтесь высыпаться. Невыспавшийся организм очень уязвим. При регулярных недосыпаниях расшатываются нервы и снижается иммунитет. Не позволяйте себе чрезмерно перетруждаться, оставляя время на то, чтобы радоваться жизни. Ведь на самом деле жизнь не такая уж и длинная, но некоторые люди об этом совершенно забывают.                              
  5. Влюбитесь в кого-нибудь. Настройте себя на состояние влюблённости. Хотя бы внушайте себе, что вы влюблены. И пусть это будет даже не обязательно конкретный ваш знакомый. Можно попытаться влюбиться в артиста или в спортсмена или даже в нарисованного вашим воображением человека. Ведь воображение здорово помогает влиять на реальность. Мечтайте. И хандра вас точно покинет.         
  6. Занимайтесь сексом. При оргазме организмом вырабатываются гормоны счастья. А счастье с хандрой несовместимо.
  7. Почаще наводите «марафет». Заслуживайте изо всех сил комплименты. Они здорово поднимают настроение. Возьмитесь за преобразование вашей и без того почти совершенной внешности. Не расслабляйтесь. Следите за фигурой, кожей и волосами. Используйте косметику и наряжайтесь.