«Мы то, что мы едим». Это древнее изречение нужно помнить всегда, особенно тем, кто думает о своей внешности.
Если вам нужен большой заряд энергии на день, то утром следует съесть фруктовый салат и травяной чай. В таком завтраке содержатся все необходимые для красоты витамины. Для салата вам будут необходимы геркулес или манка, орехи, мед, ягоды или фрукты.
Завтрак.
Размочите в 4 столовых ложках холодной воды 2 столовые ложки геркулеса . Минут через 5-10 добавьте туда столовую ложку меда, 200 граммов ягодного пюре (лучше из свежих ягод малины, клубники, смородины, вишни, крыжовника, сливы). Сюда же добавьте 2 столовые ложки орехов, предварительно их измельчив.
Другой вариант салата: в 4 столовых ложках кипяченой холодной воды размочить 2 столовые ложки геркулеса, добавить 2 тертых яблока, столовую ложку меда и столько же сливок.
Вариант с манной крупой: вместо геркулеса в тех же пропорциях размачивать 5-10 минут манную крупу. В кашицу добавить 2 тертых яблока, 2 столовые ложки смородины или клубники (подойдет и сок лимона, грейпфрута или апельсина), 2 столовые ложки молотых орехов и столько же сгущенного молока.
Травяной чай готовят из обычного черного чая и добавляют туда лекарственные травы, которые необходимо взять в равных пропорциях. Смесь заваривают как чай.
Рябина и шиповник поровну.
Треть рябины и две трети крапивы.
Листья черной смородины и плоды шиповника берем в одинаковом количестве, а вот семян моркови и листья крапивы в три раза больше.
Листья ежевики, черной смородины, малины, земляники, зверобоя, чабреца, цветков лилии берем поровну.
Смесь трав измельчить в кофемолке, перемешать и положить в стеклянную банку и закрываем крышкой. Для приготовления чая нужно взять одну чайную ложку смеси, столько же чайной заварки и залить стаканом кипятка.
Через месяц регулярного употребления такого витаминного завтрака вы почувствуете на себе его действие.
Обед.
Незадолго до обеда выпейте стакан минеральной воды. Начинайте трапезу с зеленого салата с растительным маслом или майонезом.
Сырую очищенную свеклу натрите на терке, добавьте измельченный чеснок и заправьте майонезом.
Обдайте кипятком листья молодой крапивы, промойте под струей холодной воды и мелко нарежьте. К крапиве добавьте свежий огурец, посолите и заправьте сметаной.
Обработанные листья молодой крапивы или одуванчика мелко нарежьте, добавьте ложку яблочного или клюквенного сока, столько же рассола квашеной капусты и заправьте постным маслом.
Не забывайте, что лучше после обеда быть чуть голодным. Не переедайте! Перед трапезой можно выпить тонизирующего коктейля из овощей или фруктов.
2 столовые ложки сока сельдерея смешайте с таким же количеством сока корня петрушки и лимона.
Одинаковое количество морковного и апельсинового соков смешайте и добавьте мед.
Три измельченные стебелька мяты смешайте с 2 столовыми ложками меда. В смесь добавьте половину стакана березового сока и столько же лимонного.
Салат из сырой моркови, груш, яблок, ягодного или лимонного сока и меда, тонизирующий чай. Можно съесть 100 граммов отварной говядины или 100 граммов нежирного творога.
Диеты можно придерживаться от нескольких дней до пары недель . если к вашему повседневному меню прибавить лишь один напиток или салат из диеты красоты , то результат тоже будет, правда через пару месяцев.
Источник: http://alldieti.ru
