Ежемесячно каждой девушке приходится испытывать на себе такой неприятный цикличный процесс, как менструация. Она ознаменована общей слабостью в организме, болью внизу живота и некоторыми другими физиологическими недомоганиями, которые приводят к повышенной раздражительности и нервозности. В связи с этими и другими особенностями этого периода приходится вносить некоторые изменения в привычную жизнь: отказаться от выполнения некоторых занятий и процедур.
Рекомендации во время «этих дней»
Во-первых, в критические дни лучше отказаться от физических нагрузок, ведь они могут только усилить болевой синдром и увеличить объем выделений. Здесь стоит сделать уточнение: под физическими нагрузками понимаются занятия в спортзале, перенос тяжестей и прочее, но для того, чтобы в «эти дни» мыть посуду или выполнять другие домашние обязательства противопоказаний нет.
Во-вторых, на время стоит отказаться от посещения бассейна, сауны или бани. Игнорирование данной рекомендации может привести к нежелательным последствиям, таким, как проникновение воды с микробами в приоткрытую шейку матки, а это чревато развитием инфекции. Кроме того, желательно заменить прием ванны на теплый душ.
В-третьих, занятия сексом во время месячных не имеют негативных последствий, но важным условием является наличие презерватива. Защищенный секс является важной превенцией для предотвращения инфекционных заболеваний.
В-четвертых, врачи настоятельно не рекомендуют проведение в критические дни медицинских манипуляций, операций или других процедур. Даже удаление зуба или анализ крови/мочи лучше перенести на другой день. Все дело в том, что в этот период кровь хуже сворачивается, а также значительно изменяется гормональный фон. Кроме того, нежелателен прием некоторых медикаментов, которые влияют на кроветворение и свертывание крови, например, препараты с содержанием ацетаминофена или ацетилсалициловой кислоты.
В-пятых, есть мнение, что во время менструации необходимо вносить значительные коррективы в питание, но эта гипотеза не имеет научного подтверждения. Рацион может оставаться неизменным, но лучше воздержаться на некоторое время от приема алкоголя и энергетических напитков – они усиливают физиологическую боль и недомогание.
Менструальный цикл – это ежемесячное маленькое испытание для каждой девушки. Кто-то справляется с ним лучше, а кто-то хуже, но этот период и все присущие ему нюансы можно облегчить, если придерживаться вышеперечисленных рекомендаций.
Материат предоставил доктор Игнатенко
Новости шоу бизнеса тут.
