Включение в рацион рыбных блюд уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как передает Reuters, к такому выводу пришли ученые, которые провели 15 различных исследований, учитывавших гастрономические предпочтения 400 тыс. пациентов от 30-ти до 103-х лет из Европы, Японии и Китая.
Выяснилось, что те люди, которые едят рыбу по крайней мере несколько раз в неделю, менее подвержены опасности сердечного приступа, чем те, кто ест рыбу очень редко или не ест совсем. Согласно подсчетам специалистов, добавление 3-х рыбных блюд в еженедельный рацион эквивалентно 6%-му уменьшению риска.
Ученые связывают результаты исследования с той пользой, которую приносят организму вещества, содержащиеся в рыбе. Речь в данном случае идет о ненасыщенных жирных кислотах омега-3, витамине D, селене и некоторых типах белка.
Источник: http://www.rosbalt.ru
Похожие записи:
- Зеленый чай помогает при лечении заболеваний глаз
- Диета, которая помогает замедлить старение головного мозга и улучшает память
- Ожирение печени не повышает риск смерти
- Специи для жарки мяса противостоят раку
- Возможно, черника поможет вылечить диабет
