В чем польза каш?

Если организм переполнен шлаками, это сопровождается тусклостью волос, плохим оттенком кожи и усталостью. Помогут побороть эту проблему обычные каши. Давайте узнаем, чем же они так полезны.

Крупа – это клетчатка, в которой содержится огромное количество органических веществ. А тяжелые металлы, пестициды и другие вредные вещества притягиваются к ним. Поэтому каши нужно обязательно кушать людям, у которых ослаблен организм, будущим мамам и людям, работающим во вредных условиях. В общем, полезны все каши, но каждая из них по-разному действует на наш организм.

Гречневая каша

Одной из самых полезных является гречневая каша. Она содержит пектины, которые помогают улучшить пищеварение. Полезно есть гречку тем, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы и печени, так как она содержит много железа. Она быстро усваивается и не калорийна, поэтому ее можно есть вечером. Готовить ее лучше не обычным способом, а запаривать. Для этого залейте крупу кипятком, укутайте чем-то теплым и подождите, пока настоится. При таком способе приготовления каша будет рассыпчатой и в ней сохранятся витамины.

Овсяная каша

Овсяная каша – просто чемпион по своей полезности для женщин. Она предотвращает возникновение гастрита, язвы желудка, снижает риск заболевания раком. В ней содержится много жиров и растительных белков, а также железо, калий, фосфор, цинк, витамины В1, В2, РР и другие. Благодаря такому замечательному составу, она повышает иммунитет и не дает развиваться депрессии. Очень хорошо влияет на внешний вид женской кожи, делает ее чистой и красивой.

Пшенная каша

Пшенная каша содержит элементы, которые укрепляют ткани. В ней есть железо, кремний и медь, что укрепляет наши зубы и кости, а тканям придает дополнительную эластичность.

Манная каша

Манная каша не очень богата витаминами, но она легко переваривается и поэтому людям с больным кишечником назначают именно ее.

Кукурузная каша

Кукурузная каша помогает очистить организм от фтора и хлора. В ней содержатся витамины А, В, Е, РР, железо и кремний. Не вызывает аллергии.

Очевидное преимущество каш в том, что их можно сочетать с многими другими продуктами, например, капустой, баклажанами, молоком, курагой, медом, яблоками. Поэтому помните, что красивая женщина – здоровая женщина и не отказывайтесь от каш в пользу диет.