Список 10 самых необходимых продуктов питания для женщин

В этой статье составлен топ-10 нужных продуктов, которые мы не едим. Список невероятно полезных и необходимых продуктов питания, которые рекомендованы к употреблению ведущими диетологами мира. В список “must eat” вошли следующие продукты питания…

ТОП-10 Самые необходимые продукты питания

  1. Краснокочанная капуста — отличная подпитка для поддержания здоровья (содержит противораковые энзимы).
  2. Тыквенные семечки. Они являются самой питательной частью тыквы. Этот вид семечек изобилует магнием и прочими минералами.
  3. Тыква отличается малой калорийностью и высокой питательностью.
  4. Куркума. Признанная “супер-звезда” среди специй. Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами.
  5. Свекла в сыром виде – это главный враг раковых заболеваний. Свекла легко расправляется со свободными радикалами, благодаря огромнейшему количеству мощнейших антиоксидантов.
  6. Мангольд — это подвид свеклы (в пищу употребляются только листья этого овоща). Мангольд – это природная кладезь каротеноидов и других незаменимых питательных веществ.
  7. Корица. Её ведь можно добавлять даже в утренний кофе. Эта пряность благотворно влияет на уровень холестерина (а также на уровень сахара) в нашей крови.
  8. Сардины. Обычная сардина может предложить вашему организму целый набор питательных веществ – калий, медь, фосфор, марганец, цинк, витамины и прочие нутриенты.
  9. Гранатовый сок. Лучший помощник в снижении артериального давления. Сок из гранатов также обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами. Конечно, гранатовый сок — это прежде всего напиток, а вот со списком полезных напитков вы можете ознакомиться в этой статье: Топ-6 самых полезных напитков
  10. Замороженная черника. Многие употребляют чернику только в летнее время. Однако учёные выяснили, что черничные ягоды практически не теряют своих питательных свойств в процессе заморозки.