Английская диета — меню и особенности английской диеты на 21 день

Несмотря на много способов для похудения, люди всё чаще возвращаются к диетам. В них они видят эффективность и положительный результат. В зависимости от вида диеты и зависит сам конечный результат. Такой метод похудения не требует изнурительных занятий в спортивном зале. Не нужно также употреблять препараты неизвестного происхождения. Достаточно составить правильное меню на каждый день, выработать силу воли и запастись огромным желанием сделать из себя настоящую красавицу.

Большим успехом среди многих женщин уже на протяжении многих лет пользуется английская диета. Длиться она около 21 дня, но качество вы можете увидеть уже спустя пару дней после начала диеты. Такой способ похудения является более щадящим. Продукты доступны и просты для употребления. Вам не придётся ходить по магазинам в поисках деликатесов и изнурять себя голодом, дабы добиться хорошего результата. Нужно только правильно чередовать белковую пищу с фруктами.

Особенности английской диеты на 21 день

Выбирая для себя ту или иную диету, будьте предельно осторожны, дабы не навредить организму и не мучиться с болями в области желудка. Полностью отказываться от всех продуктов не стоит. Организму нужны витамины и полезные вещества. Просто сократите употребление мучного, мяса и других ингредиентов. Порция должна быть небольшая, но сбалансированная. Это и поможет вам сжигать лишние калории. Ещё, данная диета хорошо прочистит кишечник от шлаков.

21 дня достаточно, чтобы привести и организм, и фигуру в норму. Если сменять белковые дни на овощные, то это принесёт просто чудесный результат. Завтрак должен быть обязательно лёгким и не содержать калории. Ужином можете позволить приготовить себе мясо и салатик, так как, основную массу калорий стоит получать вечером. Так, продукты, содержащие белок, должны ежедневно находиться в вашем меню. Не желательно кушать жареную пищу. Она может только вам навредить. Уменьшите употребление жиров, особенно животного происхождения.

За время соблюдения английской диеты вы легко сбросите до 10 килограмм. Это при том условии, что будете тщательно и с точностью придерживаться всех рекомендаций, соблюдая меню и режим питания. Если же вам затруднительно следовать всем правилам, то выбрав для себя самое важное, потеряете около 5 килограмм лишнего веса.

Повторить диету можете спустя некоторое время. Предварительно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет никаких осложнений и проблем. Людям, у которых недостаток соли в организме, которые пережили стрессовую ситуацию, повторять придерживаться этой диеты не стоит раньше, чем через год. Для некоторых она же может стать основным питанием. Однако, увлекаться сильно не нужно. Иначе могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Говорят, что соль вредная, но и полное её отсутствие также опасно. Всё должно знать меру и быть в умеренном количестве. Перед английской диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Имея проблемы с желудком или желчным пузырём, откажитесь от такого способа сжигания жира.

Меню английской диеты

Дабы достичь положительного результата, придерживайтесь простых правил. Они помогут вам не только похудеть, но и стать стройными и красивыми. Так, для начала исключите из меню жаренную и жирную пищу. Готовьте еду только на пару. Некоторые продукты разрешается запекать или тушить. Пейте обязательно очищенную воду. Она приводит в норму кишечник и выводит токсины из организма. Не менее 2-х литров воды понадобиться выпивать на день. Обязательно включите в рацион поливитамины. Учитывая, что вы не будете получать нужное количество витаминов, то такие добавки не дадут вашему организму истощиться.

Первые пару дней ешьте одни молочные продукты. Следующие три дня посвятите блюдам из мяса. Потом пять дней ешьте сырые овощи и свежие фрукты. Потом опять перейдите на мясные четыре дня и шесть дней питайтесь фруктами. Последний день диеты – 21-й посвятите молочным продуктам.

Как видим, английская диета отличается простотой и надёжностью. Она не принесёт вам вреда, а только пользу. Вы уже через несколько дней почувствуете лёгкость по всему телу. Придерживаясь же английской диеты более продолжительное время, вы сможете значительно похудеть, приведя свое тело к эталонным параметрам.

Еще один пример английской диеты на 21 день

Читайте еще больше интересных статей на сайте WestSharm