Не зря же существует поговорка о тех, кто рано встает! Если хотите ощутить, как это — быть жаворонком, тогда следуйте нашим советам.
Совет 1. Как только ощутите, что ваш организм измотан, сразу же ложитесь спать. Это может произойти в 8 вечера, а может и в 12 ночи. Не заставляйте себя спать насильно, так вы только промучаетесь с бессонницей, а на утро будете выглядеть вялыми и помятыми. Обычно, когда организм утомлен — он подает вам своеобразные сигналы, и вы начинаете зевать. Вот это и есть главные позывные ко сну, которые лучше не пропускать.
Совет 2. Внушите своему организму точное время, когда вы должны будете встать. Делать это необходимо перед сном, мысленно себя настраивая на пробуждение ранним утром. Немного практики, и вы сможете вставать без будильника в любое время. Обходились же как-то наши предки без часов!
Совет 3. Вы должны искренне хотеть проснуться рано. Иными словами, вам необходимо иметь для этого какие-то мотивы, тогда ваш мозг сам поможет вам проснуться. Вспомните, какие важные дела вы еще не успели доделать, а может вам просто хочется прогуляться босиком по свежей росе или встретить рассвет солнышка. В противоположном случае, если не будет задана цель, мозг не станет посылать сигнал для пробуждения и вы будете спать дальше, забыв о своих планах.
Совет 4. Как только проснулись, постарайтесь сразу же встать. Хорошенько потянитесь, сделайте энергичную зарядку. У вас тут же наладится хорошее кровообращение, вялость снимет, как рукой и сразу пропадет желание вернуться обратно в кровать. Можете так же принять прохладный душ, но начните все-таки с теплого, чтобы не получить шок.
На первых порах пробуждение ранним утром будет даваться вам крайне тяжело. Но в тот момент, когда вы почувствуете, сколько полезных дел успеваете сделать за то время, когда раньше спали беспробудно, у вас появится огромнейший стимул быть жаворонком и дальше.
Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.
Похожие записи:
10 советов для людей в отношениях: как сделать их крепкими и долгими 
Домашние методы для подтяжки овала лица — эффективные советы, обеспечивающие результаты без операций и инъекций 
Красота безупречна — секреты мастерства в макияже для идеального лица! 
Уход за лицом в домашних условиях — эффективные методы и советы для достижения здоровой и ухоженной кожи без лишнего времени и затрат 
