Красивое, здоровое, а, главное, стройное тело – это ли не предмет самых заветных женских мечтаний? Организм наш, увы, с годами начинает капризничать: сказываются и гормональные изменения, и уютная семейная жизнь, и малоподвижный образ жизни. И мы, еще вчера порхавшие, как бабочки, как-то очень неожиданно для себя превращаемся в маленьких симпатичных гиппопотамчиков. Жирок на нас нарастал годами, а избавиться от него обычно хочется в максимально сжатые сроки. Что же делать? Первым делом нужен настрой на похудение…
Куда же девать женщине силу, если рядом с мужчиной она должна быть слабой? Все очень просто, лучше всего направить свою силу в мирное и полезное для себя русло — например, в спорт, который делает женщину стройной, привлекательной, здоровой и счастливой.
Не спешите с таблетками, чаями и диетами
Фитнес могут позволить себе далеко не все, а кто может – находит уйму причин им не заниматься. Дорогостоящие косметические новинки помогают, как мертвому – припарка. Таблетки и чаи, благодаря которым туалет становится нашим основным местом обитания, малоэффективны для фигуры и даже опасны для здоровья. Остается лишь один способ похудеть. И вот, стиснув зубы, мы героически бросаемся в очередную голодную диету.
Зачем? Правильно — затем, чтобы через неделю-другую с нее слезть и за последующие несколько дней благополучно увешаться былыми килограммами. Да еще и с довеском. В общем, подходить к диетам нужно с умом – и знать меру. В отличие от потерянных килограммов, потерянное здоровье, увы, уже никогда не вернется.
Здоровый образ жизни – это важно!
Странно, но один-единственный верный способ добиться и навсегда сохранить стройность, не навредив при этом здоровью, отталкивает наших женщин больше, чем все строгие диеты вместе взятые. Я имею в виду здоровый образ жизни и, в первую очередь, привычку к здоровому питанию. Именно привычку.
Войдя в новый ритм жизни, вы измените ее навсегда. Да, это потребует от вас определенных усилий — но лишь на первом этапе, когда изумленный организм будет приспосабливаться к новому рациону. Наберитесь терпения. Потом (поверьте моему опыту) все пойдет как по маслу. Времени это тоже займет немало, но результаты вас поразят. И не забывайте почаще хвалить себя: ваше тело, этот огромный, мудрый, сложнейший механизм, исправно работающий, несмотря на груду мусора, которым вы его ежедневно захламляете, достоин вашей любви и уважения.
Что именно от вас потребуется? Всего лишь сменить свои пищевые привычки на более полезные и закрепить их. Вот и все. С закреплением периодически могут возникать проблемы – срывы, банально говоря. Ничего страшного в этом нет. Организм, привыкший к здоровому питанию, может себе иногда позволить всякие вкусные вредности. Главное – не увлекаться.
Научитесь готовить натуральную пищу
Сама я тоже к этому пути шла долго. И впереди у меня еще много работы над собой, но и достигнуто немало: за последние годы самочувствие мое заметно улучшилось. Я полюбила натуральную здоровую пищу и научилась готовить ее так, что даже мой муж-вредноед перестал воротить нос. И это не значит, что я полностью отказалась от всевозможных жирняшек, сладостей и алкоголя (хотя и стоило бы). Как я уже сказала, главное – знать меру…
Итак, никаких строгих диет я вам не предлагаю. Обязательно слушайте свой организм — он сам подскажет, что для него хорошо, а что — не очень. Если какой-то продукт вам ну никак не идет – не ешьте. Сорвались и натрескались вредностей так, что из ушей прет – устройте себе после этого разгрузочный день на кефирчике, яблоках или гречке. Или хорошую физическую нагрузку. И все у вас обязательно получится!
Займитесь спортом!
Занятия спортом — хороший способ подтянуть мышцы и освежить мысли. Кроме того, спортзал еще и отличное место для знакомства, в случае, если объекта симпатии у тебя пока нет. Где еще, как не в тренажерном зале, можно встретить сильного мужчину?! А мужчина в женщине, помимо хрупкости, оценит еще и подтянутое здоровое тело, и бодрый дух. В общем, самое время задуматься о походе в фитнес- центр, если ты до сих пор еще этого не сделала. Но можно похудеть и без фитнес-центра, было бы желание.
Помимо прочего, спорт делает нас счастливее, и это научно доказано. Занятия спортом повышают концентрацию «гормонов счастья». А это значит, что мы на время забываем о заботах и проблемах, становимся спокойнее и радостнее.
Можно выбрать тот вид спорта, который будет доставлять удовольствие сам по себе: плавание, бег, силовые нагрузки. Попробуй разные виды и выбери для себя что-нибудь по душе. Только не забывай о том, что занятия должны приносить пользу, поэтому обязательно проконсультируйся с врачом, ведь существуют и противопоказания для определенных нагрузок. И лучше всего начинать любые занятия с тренером, который оценит ситуацию, выберет для тебя нужные упражнения и будет контролировать весь процесс.
Еще очень важно не переусердствовать, нагружая себя слишком сильно. Особенно если до этого ты не занималась или давно занималась спортом. Также можно заменить занятия в тренажерном зале, например, танцами или йогой. Это помимо всего приносит еще и эстетическое удовольствие. В наше время существует много видов всевозможных школ и студий, в которых ты сможешь как проявить свое творчество, так и развить себя физически.
Конечно, во многих из нас живет непреодолимая лень, но ты встала на путь завоевания мужчины, а это значит, что нужно использовать все шансы, а спорт — это не только прекрасный шанс, но и действительно полезное занятие.
Быть красивой — это труд, быть здоровой — упорство, а быть счастливой — искреннее желание, подкрепленное действиями.
