Как сделать фигуру стройной

Красивое, здоровое, а, главное, стройное тело – это ли не предмет самых заветных женских мечтаний? Организм наш, увы, с годами начинает капризничать: сказываются и гормональные изменения, и уютная семейная жизнь, и малоподвижный образ жизни. И мы, еще вчера порхавшие, как бабочки, как-то очень неожиданно для себя превращаемся в маленьких симпатичных гиппопотамчиков. Жирок на нас нарастал годами, а избавиться от него обычно хочется в максимально сжатые сроки. Что же делать? Первым делом нужен настрой на похудение…

Куда же девать женщине силу, если рядом с мужчиной она должна быть слабой? Все очень просто, лучше всего направить свою силу в мирное и полезное для себя русло — например, в спорт, который делает женщину стройной, привлекательной, здоровой и счастливой.

Как сделать фигуру стройной

Не спешите с таблетками, чаями и диетами

Фитнес могут позволить себе далеко не все, а кто может – находит уйму причин им не заниматься. Дорогостоящие косметические новинки помогают, как мертвому – припарка. Таблетки и чаи, благодаря которым туалет становится нашим основным местом обитания, малоэффективны для фигуры и даже опасны для здоровья. Остается лишь один способ похудеть. И вот, стиснув зубы, мы героически бросаемся в очередную голодную диету.

Голодная диета

Зачем? Правильно — затем, чтобы через неделю-другую с нее слезть и за последующие несколько дней благополучно увешаться былыми килограммами. Да еще и с довеском. В общем, подходить к диетам нужно с умом – и знать меру. В отличие от потерянных килограммов, потерянное здоровье, увы, уже никогда не вернется.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это важно!

Странно, но один-единственный верный способ добиться и навсегда сохранить стройность, не навредив при этом здоровью, отталкивает наших женщин больше, чем все строгие диеты вместе взятые. Я имею в виду здоровый образ жизни и, в первую очередь, привычку к здоровому питанию. Именно привычку.

Войдя в новый ритм жизни, вы измените ее навсегда. Да, это потребует от вас определенных усилий — но лишь на первом этапе, когда изумленный организм будет приспосабливаться к новому рациону. Наберитесь терпения. Потом (поверьте моему опыту) все пойдет как по маслу. Времени это тоже займет немало, но результаты вас поразят. И не забывайте почаще хвалить себя: ваше тело, этот огромный, мудрый, сложнейший механизм, исправно работающий, несмотря на груду мусора, которым вы его ежедневно захламляете, достоин вашей любви и уважения.

Здоровый образ жизни

Что именно от вас потребуется? Всего лишь сменить свои пищевые привычки на более полезные и закрепить их. Вот и все. С закреплением периодически могут возникать проблемы – срывы, банально говоря. Ничего страшного в этом нет. Организм, привыкший к здоровому питанию, может себе иногда позволить всякие вкусные вредности. Главное – не увлекаться.

Здоровый образ жизни – это важно

Научитесь готовить натуральную пищу

Сама я тоже к этому пути шла долго. И впереди у меня еще много работы над собой, но и достигнуто немало: за последние годы самочувствие мое заметно улучшилось. Я полюбила натуральную здоровую пищу и научилась готовить ее так, что даже мой муж-вредноед перестал воротить нос. И это не значит, что я полностью отказалась от всевозможных жирняшек, сладостей и алкоголя (хотя и стоило бы). Как я уже сказала, главное – знать меру…

Итак, никаких строгих диет я вам не предлагаю. Обязательно слушайте свой организм — он сам подскажет, что для него хорошо, а что — не очень. Если какой-то продукт вам ну никак не идет – не ешьте. Сорвались и натрескались вредностей так, что из ушей прет – устройте себе после этого разгрузочный день на кефирчике, яблоках или гречке. Или хорошую физическую нагрузку. И все у вас обязательно получится!

Готовим натуральную пищу

Займитесь спортом!

Занятия спортом — хороший способ подтянуть мышцы и освежить мысли. Кроме того, спортзал еще и отличное место для знакомства, в случае, если объекта симпатии у тебя пока нет. Где еще, как не в тренажерном зале, можно встретить сильного мужчину?! А мужчина в женщине, помимо хрупкости, оценит еще и подтянутое здоровое тело, и бодрый дух. В общем, самое время задуматься о походе в фитнес- центр, если ты до сих пор еще этого не сделала. Но можно похудеть и без фитнес-центра, было бы желание.

Занятия спортом

Помимо прочего, спорт делает нас счастливее, и это научно доказано. Занятия спортом повышают концентрацию «гормонов счастья». А это значит, что мы на время забываем о заботах и проблемах, становимся спокойнее и радостнее.

Можно выбрать тот вид спорта, который будет доставлять удовольствие сам по себе: плавание, бег, силовые нагрузки. Попробуй разные виды и выбери для себя что-нибудь по душе. Только не забывай о том, что занятия должны приносить пользу, поэтому обязательно проконсультируйся с врачом, ведь существуют и противопоказания для определенных нагрузок. И лучше всего начинать любые занятия с тренером, который оценит ситуацию, выберет для тебя нужные упражнения и будет контролировать весь процесс.

Занятия спортом дома

Еще очень важно не переусердствовать, нагружая себя слишком сильно. Особенно если до этого ты не занималась или давно занималась спортом. Также можно заменить занятия в тренажерном зале, например, танцами или йогой. Это помимо всего приносит еще и эстетическое удовольствие. В наше время существует много видов всевозможных школ и студий, в которых ты сможешь как проявить свое творчество, так и развить себя физически.

Конечно, во многих из нас живет непреодолимая лень, но ты встала на путь завоевания мужчины, а это значит, что нужно использовать все шансы, а спорт — это не только прекрасный шанс, но и действительно полезное занятие.

Быть красивой — это труд, быть здоровой — упорство, а быть счастливой — искреннее желание, подкрепленное действиями.

Добавить комментарий