Как эксперементировать с ежедневным рационом

Каждый день вы едите. Кто-то предпочитает кафе и фаст-фуд, а кому-то по нраву домашняя пища. Кулинария сегодня – это бесконечное множество самых разнообразных блюд и рецептов. Вы можете позволить себе все: вечер в итальянском стиле с пиццей и пастой, японский обед с удоном и суши, американские выходные с гамбургерами и барбекю и многое-многое другое.

Как эксперементировать с ежедневным рационом

Оригинал картинки взять с сайта life108.com

И несложно догадаться, что каждый день можно из простых рутинных приемов пищи делать настоящий праздник. Даже бутерброды можно украшать и делать из хлеба фигурки. Кстати, эта идея пришла из Японии и традиции брать с собой о-бэнто, ланч в коробочке. Так что если Вы любитель японских традиций – такой вариант для вас. Бэнто-боксы сейчас пользуются популярностью, можно найти любой: двухъярусный, одинарный, с разным количеством отделений. Отделение для риса можно заполнять овощами. А вот отделения для онигири (рисовых шариков с начинкой), суши и роллов японцы и сами нередко заполняют красивыми бутербродиками в виде мишек, сердечек и звездочек. Для этого Вам потребуется мягкий хлеб для сэндвичей и форма для печенья. Вырезайте хлеб, кладите на него любимые ингредиенты и укладывайте в коробочку.

Как эксперементировать с ежедневным рационом

Оригинал картинки взять с сайта nudefood.kitchen

А дома не забывайте о том, что экспериментировать можно и нужно всегда. Начните с простого: экспериментируйте с сервировкой. Полностью смените все свои тарелки и столовые приборы. Это поможет Вам осознать, что перемены вовсе нестрашны. После этого можете полностью менять свой рацион. Добавляйте как можно больше овощей и фруктов, пополняйте стандартные супы и котлеты витаминами, тем более что на дворе лето, и пора запасаться витаминами на зиму. Тем более что фрукты – источник углеводов, а углеводы помогают выработке серотонина, который оказывает на организм успокаивающее действие. Овощные салаты старайтесь заправлять не привычным майонезом, а оливковым маслом или лимонным соком. Добавляйте в салаты много зелени – это бесценный источник витаминов. Делайте полезные салаты для того, чтобы напитать организм витаминами на зиму, например, крошите лук, петрушку, укроп, кинзу, добавляйте к ним вареное яйцо и заправляйте смесь сметаной или оливковым маслом. Фруктовые салаты должны вмещать в себя как можно больше различных фруктов. Заправляйте их шоколадным сиропом, ведь шоколад, как известно, поднимает настроение. И помните о том, что вкусная еда должна быть красиво сервирована. Идеи сервировки Вы можете найти в Сети, как, собственно, и рецепты салатов с фото.

План здорового питания на каждый день. Ежедневный рацион питания человека

Читайте также:

Добавить комментарий

Situs sbobet resmi terpercaya. Daftar situs slot online gacor resmi terbaik. Agen situs judi bola resmi terpercaya. Situs idn poker online resmi. Agen situs idn poker online resmi terpercaya. Situs idn poker terpercaya.

situs idn poker terbesar di Indonesia.

List website idn poker terbaik.

Situs agen slot terpercaya dan resmi

slot hoki terpercaya