Экадаши: что это такое и зачем соблюдать пост, что можно есть, перечень продуктов, как правильно соблюдать и выходить из Экадаши

История возникновения

Фото 2

Согласно легенде, богиня возникла в образе облечённой светом девушки в разгар тысячелетней войны между Господом Шри Хари и царём демонов Мурой. Шри Хари окончательно изнемог и укрылся в пещере Бадарикашрам, чтобы восстановить силы. Разгневанная Экадаши явилась из его тела, подобно молнии, бросила вызов монстру, уничтожила его оружие, колесницу и, наконец, снесла голову самому чудовищу. Произошло это в 11 день убывающей Луны. В благодарность ей была дарована богами сила избавлять от самых тяжёлых грехов всех, кто постится в этот день.

Как правильно соблюдать экадаши – стандарты поста

Цель практики – духовное самосовершенствование, поэтому 11-ый лунный день встречается молитвами. За 24 часа до начала духовной практики откажитесь от половых контактов и азартных игр. Существуют следующие запреты:

  • Не ешьте на чужой территории – в гостях, кафе или ресторанах;
  • Не прикасайтесь к женщине в период менструации;
  • Не брейтесь;
  • Не спите в дневное время;
  • Не наносите на тело масло;
  • Не общайтесь с бездуховными людьми.

Соблюдение поста предусматривает уединение и воздержание от социальной активности. В традициях индуизма духовное очищение сопровождается чтением священных книг и подношениями богам. В качестве даров используются цветы, фрукты или драгоценные камни.

Внимание!

Как соблюдать экадаши женщинам? Согласно священным источникам, женщинам запрещено держать полный пост. Легкое голодание разрешено в случае дозволения супруга. Правила духовного очищения у всех одинаковы.

class=»wp-block-separator»>

Как соблюдать экадаши начинающим

vegan-5405553
Веганство и экадаши

Вместо жесткого голодания попробуйте для начала веганскую диету

Лучше всего в период прохождения экадаши отказаться в принципе от всего, кроме духовных практик. Но, не все могу соблюдать строгую аскезу в течении 24 часов, да и исходя их того мира, где мы живет – это практически нереально. Если от еды еще можно отказаться, то вот от общения с людьми, исполнения повседневных рабочих и бытовых обязанностей – крайне сложно.

Нельзя же отказать собаке в прогулке или не приготовить обед для семьи? Пообщаться с близкими, проверить уроки ребенку и так далее. Но, все это можно делать с другим настроем. Например, проверяя дневник сына или дочки не раздражаться за полученный «неуд» или «трояк», а попытаться покойно принять это и перенести «разбор полетов» на следующий день. Это заставит и вас трезво отнестись к произошедшему, и ребенок не будет бояться приходить домой с плохими оценками. Особенно, если делать это не пару раз в месяц, а принять за постоянную практику.

Отказ от мирского и голоданиеЭто настоящее испытание для неподготовленного человека. Невозможно медитировать, когда все мысли сосредоточены на урчащем желудке, а из кухни доносятся аппетитные запахи. Да и настроение это не улучшает. Лучше всего подходить к суточной голодовке постепенно, начиная с уменьшения количества пищи и отказа от некоторых продуктов.

Пусть организм привыкнет потихоньку, не надо торопиться- ни к чему хорошему это не приведет. Голодание в экадаши – это не попытка доказать себе или окружающим, какая у вас сильная воля. Совсем нет. Это очищение организма, перезапуск обмена веществ и все это должно проходить комфортно для человека в первую очередь, особенно при условии, что экадаши мы лечим и нашу эфирную сущность. Раздражение от чувства голода ни к чему хорошему не приведут.

Для начинающих практиковать экадаши есть список продуктов, которые употреблять совершенно нельзя, а есть допустимые.

Исключение составляют:

  • злаки;
  • каши;
  • сладкое и даже мед;
  • растительные масла и даже оливковое;
  • приправы, пряные травы;
  • все корнеплоды, а также, помидоры, огурцы.

Можно в экадаши:

  • пить воду и чай;
  • употреблять любые орехи и сухие фрукты;
  • пить соки (учтите, в свежевыжатых содержится много сахара – разбавляйте их водой в пропорции одна часть сока и две воды).

Те, кто легко переносит суточное голодание и его ничего не беспокоит, может спокойно употреблять только чистую воду.

Есть также голодание сухое – относитесь к нему серьезно. При его практикованные запрещено употреблять воду и любые жидкости. Если у вас имеются хронические заболевания, проблемы с почками и так далее – посоветуйтесь с врачом, прежде чем приниматься за данную практику.

Понятно, что людям больным диабетом голодание противопоказано в любом виде. От этого получите один вред, так что даже не думайте. Живите по обычной, назначенной врачом, диете и практикуйте духовный пост экадаши, отказываясь по возможности от мирских страстей – поверьте, это тоже не так просто.

Для экадаши необходимы медитативные практики – для это одиннадцатые лунные сутки наилучшее время. Если не нарушать это правило и сделать главным для данного периода, то вы получите не только пользу, но и большое удовольствие. В период, когда вы заняты чтением мантр, молитв – сознание настолько погружается в эфирные материи, что снисходит полное умиротворение и покой в душу.

Разрушить это состояние, даже по окончании поста, довольно сложно, оно будет с вами еще какое-то время. Причем, чем больше вы практикуете, тем дольше будет внутри абсолютный покой. В итоге, занимающиеся экадаши регулярно, легко учатся поддерживать себя в этом состоянии постоянно или вызывать при необходимости.

Экадаши что это такое и зачем

Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.

Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.

  1. Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.

  2. Отмена бобовых и зерновых продуктов.

  3. Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.

  4. Однократный приём пищи — ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.

  5. Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

  6. Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

  7. Духовные практики вместо ночного сна.

Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами — например, отказаться только от запрещённых продуктов.

Фото 3

Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.

Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

  • дефицит массы тела;

  • туберкулёз;

  • злокачественные образования;

  • сердечно-сосудистые нарушения.

Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.

Фото 4

С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

Как правильно соблюдать пост Экадаши

Идеально вступать в пост плавно, предварительно читая молитвы. За сутки до начала поста лучше воздерживаться от секса и азартных игр.

Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца, иначе пост переносят на следующий день.

Не допускается:

  • кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;

  • прикасаться к женщине, у которой критические дни;

  • бриться;

  • спать днём;

  • растирать тело маслом, наносить масло на волосы;

  • общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

Поощряется:

  • уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;

  • чтение священных книг;

  • подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.

В чем польза голодания

Экадаши: что это такое и зачем соблюдать пост, что можно есть, перечень продуктов, как правильно соблюдать и выходить из Экадаши

В первую очередь, пользу голодания заметят те, кто хочет похудеть. Ведь организм начинает тратить накопленные калории и не получает их извне. Если вы склонны к отекам, то вывод лишней жидкости из организма также будет благоприятным. Отказ от сахара, хоть и кратковременный, положительно повлияет на состояние кожи. Полный отказ от еды буквально перезагружает организм и освобождает клетки от свободных радикалов, что хорошо сказывается на самочувствии и состоянии органов в целом. Важно учесть, что во время голодания уровень глюкозы падает, становится сложнее концентрироваться, а работоспособность снижается, поэтому голодать лучше в дни экадаши, которые приходятся на выходные. 

Если вас заинтересовала возможность наполнить организм энергией и устроить своеобразный детокс, то не стоит сразу начинать сухое голодание. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Ориентируйтесь на свое самочувствие, будьте в гармонии со своим телом, и тогда дни экадаши принесут лишь положительные результаты!

Вот что говорит об экадаши Юлия Высоцкая.

ДиетыПродукты с отрицательной калорийностью: грамотный подходВы, наверное, не раз слышали, что грейпфрут и сельдерей помогают похудеть. Отчасти это правда — они относятся к числу продуктов с отрицательной
ДиетыСекреты похудения: осознанное питаниеИдея осознанности пришла из дзен-буддизма и превратилась в модный психологический тренд XXI века. Современные люди, уставшие от суеты и лихорадочной
ДиетыКак получать удовольствие от еды, не страдая от перееданияМы живем в эпоху пищевого изобилия, когда еда разнообразна и доступна и не нужно прилагать больших усилий, чтобы раздобыть какой-то продукт, пусть
Теги постадни экадашипостголоданиеэкадашилунный календарьлечебное голоданиеДиеты

Как начать экадаши – этапы вхождения в пост

Как правильно соблюдать пост? Экадаши как психофизическая практика требует постепенного погружения. Для начала рекомендуется отказаться от определенных продуктов.

Полное прохождение экадаши состоит из семи этапов:

  1. Муладхар: мясо, рыба, грибы, алкоголь, а также табак исключаются из рациона.
  2. Свадхистане: исключаются зернобобовые культуры.
  3. Манипуре: отказ от так называемой тамасичной еды. Это консервы, пастеризованное молоко, сыр, творог, мучное, сладкое и жирное. Предпочтение отдается веганским и вегетарианским продуктам, приготовленным без нанесения вреда живым существам.
  4. Анахате: предполагает один прием пищи во второй половине дня (после 16:00). Утолить голод можно орехами и фруктами.
  5. Вишудхе: рацион включает только воду на протяжении суток.
  6. Анджне: полный отказ от еды и питья.
  7. Схасраре: голодание сопровождается мантрами и молитвами вместо сна.

class=»wp-block-separator»>

Что можно есть: перечень продуктов

При полном соблюдении экадаши в пищу запрещаются:

  • зернобобовые культуры;

  • мясо;

  • рыба;

  • баклажаны;

  • капуста;

  • яйца;

  • шпинат;

  • чеснок;

  • помидоры и томатные соусы;

  • лук;

  • грибы;

  • асафетида;

  • морская соль;

  • растительное масло (кроме оливкового);

  • мёд.

Фото 5

Что можно кушать в экадаши:

  • фрукты;

  • сухофрукты;

  • овощи и корнеплоды (кроме свёклы);

  • молочные продукты;

  • орехи (кроме бетеля);

  • вода.

Приём гомеопатических лекарств не считается нарушением поста.

Принимать пищу и воду можно однократно после 16 часов и до захода солнца.

Выход из Экадаши: в положенное время пост следует прервать – например, съесть что-то зерновое, выпить стакан воды с лимонным соком щепоткой соли, затем разрешён лёгкий завтрак.

Жареное и жирное сразу после окончания поста есть нельзя.

Если не удалось выдержать пост, можно перенести его на следующий день – двадаши, а закончить в третий день: трийодаши.

Наибольшая польза от поста Экадаши в том, чтобы совершать добро. Постоянная практика экадаши способствует избавлению от перерождений.

Фото 6

Особенности влажного экадаши (на воде): вход и выход

Вход

  • За 3 дня до экадаши – не употреблять мясной пищи, если вы не вегетарианец;
  • За 2 дня до экадаши – не употреблять орехи, бобовые, можно: каши, молочное, сыры, овощи, фрукты, соки – заранее нужно настраивать организм на ограничения.
  • За 1 день до экадаши – по возможности только овощи и фрукты, соки свежевыжатые. Если на работу нужно идти и силы нужны, то кашу без молока. В обед можно тушеные овощи, вторую половину дня только соки и фрукты, голодание начинается с вечера! Настройтесь на это.
  • В день экадаши после утреннего стула рекомендуется сделать клизму: одну – теплой водой, вторую – прохладной. Пить только очищенную, лучше дистиллированную (минеральную воду во время голодания и на выходе – не пить). Не засиживайтесь дома. Запланируйте на этот какие-то приятные дела, постарайтесь провести пару часов на свежем воздухе. Если будет болеть голова, то нужно пить горячую воду. Начинать можно с 24-часового голодания (выход вечером) – смотрите по самочувствию. Если все нормально, то выходите с утра.

Выход

  • По желанию можно сделать чистку желудка: утром выпиваете 1,5 л воды комнатной температуры с 1 ч. л. соли и 1 ч. л. соды (для начала можно выпить 1,5 л воды без соли и соды, только сразу нужно вызвать рвоту, иначе она всосется). Вызвать рвотный рефлекс и освободить желудок от выпитой жидкости.
  • Чистите язык. Через полчаса сгрызть 2 яблока – прочищает вкусовые рецепторы.
  • Через 40 минут можно пить травяной чай (исключить зверобой, мяту и мелиссу), не более 200 мл на прием. Лучше маленькими глотками.
  • После чая через минут через 40 можно выпить свежий сок, например яблоко-морковь, только если уверены что фрукты свежие, а не обмазанные воском. На чистый организм химикаты быстро всосутся. До обеда только соки, не более 300 мл на прием.
  • Первый день лучше продержаться на фруктах, овощах и травяных чаях, исключая соль, сахар, специи и растительное масло. Если совсем тяжело в обед можно кашу без соли и масла. Вечером можно полстакана простокваши.
  • На второй день после экадаши можно подключать хлебцы бездрожжевые, тушеные овощи, сыр, молоко, на третий: орехи и мясо, если вы не вегетарианец, на 4-й: хлеб и пр.

1 день сухого голодания приравнивается по эффекту очищения к 3 дням на воде.

Пост экдаши – особенности и противопоказания

Существует два способа соблюдения поста – строгий и щадящий. Строгий способ подразумевает полный отказ от еды и питья в течение суток. Щадящий подход заключается в частичном голодании – допускается прием пищи единожды в день. Согласно индуистскому учению, от строгости соблюдения голодания зависит уровень очищения.

Полностью отказаться от пищи на 24 часа достаточно трудно для непривыкшего организма. Главную опасность представляет обезвоживание, которое может привести к летальному исходу. Поэтому приступать к экадаши рекомендуется со щадящего способа. На начальном этапе голодание может вызвать следующие проблемы со здоровьем:

  • головокружение и головная боль;
  • тошнота;
  • нарушение сердечного ритма;
  • снижение артериального давления.

Сухое голодание – это экстремальная и далеко не безопасная практика, которая имеет ряд противопоказаний. В долгосрочной перспективе такой режим питания может вызвать патологию печени и почек.

Заболевания, при наличии которых пост экадаши противопоказан:

  • туберкулез;
  • тромбофлебит;
  • дефицит массы тела;
  • болезни сердца;
  • заболевания ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • детский возраст до 12 лет;
  • онкология.

Важно

Голодание также противопоказано беременным и кормящим женщинам. При приеме сильнодействующих медицинских препаратов практиковать экадаши следует с осторожностью.

class=»wp-block-separator»>

Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?

«Сухое голодание, голодание на воде. Практика очищения», Дада Садананда

Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду в природе. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса. 

Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство.  В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям. Об этом речь пойдет дальше.

Календарь Экадаши

Голодание основано на временном аспекте. Время, в которое происходит вход и выход из экадаши, постоянно сдвигается, поскольку лунный месяц не совпадает с солнечным. Соблюдение поста соответствует расписанию, разработанному специалистами по ведической астрологии. Расписание постов определяют вайшнавские праздники, которые складываются в единую систему исчисления.

Календарь голодания экадаши на 2020 год для Москвы:

  • 6.01.2020: День Экадаши
  • 7.01.2020: завершить с 8:57 до 11:23
  • 20.01.2020: День Экадаши
  • 21.01.2020: перерыв с 8:43 до 11:22
  • 5.02.2020: День Экадаши
  • 6.02.2020: завершить с 8:15 до 11:14
  • 19.02.2020: День Экадаши
  • 20.02.2020: завершить с 7:44 до 11:04
  • 6.03.2020: День Экадаши
  • 7.03.2020: завершить с 7:05 до 10:49
  • 19.03.2020: День Экадаши
  • 20.03.2020: завершить с 10:01 до 10:35
  • 4.04.2020: День Экадаши
  • 5.04.2020: завершить с 6:49 до 11:18
  • 19.04.2020: День Экадаши
  • 20.04.2020: завершить с 6:12 до 11:03
  • 4.05.2020: День Экадаши
  • 5.05.2020: завершить с 5:37 до 10:50
  • 18.05.2020: День Экадаши
  • 19.05.2020: завершить с 5:11 до 10:41
  • 2.06.2020: День Экадаши
  • 3.06.2020: завершить с 4:51 до 7:37
  • 17.06.2020: День Экадаши
  • 18.06.2020: завершить с 4:44 до 8:12
  • 1.07. 2020: День Экадаши
  • 2.07. 2020: завершить с 4:51 до 10:39
  • 16.07.2020: День Экадаши
  • 17.07.2020: завершить с 5:10 до 10:47
  • 30.07.2020: День Экадаши
  • 31.07.2020: завершить с 5:33 до 10:55
  • 15.08.2020: День Экадаши
  • 16.08.2020: завершить с 6:04 до 11:03
  • 29.08.2020: День Экадаши
  • 30.08.2020: завершить с 6:31 до 6:54
  • 13.09.2020: День Экадаши
  • 14.09.2020: завершить с 7:22 до 11:16
  • 27.09.2020: День Экадаши
  • 28.09.2020: завершить с 7:27 до 11:22
  • 13.10.2020: День Экадаши
  • 14.10.2020: завершить с 7:59 до 10:23
  • 27.10.2020: День Экадаши
  • 28.10.2020: завершить с 7:28 до 10:26
  • 11.11.2020: День Экадаши
  • 12.11.2020: завершить с 7:59 до 10:49
  • 25.11.2020: День Экадаши
  • 26.11.2020: завершить с 9:22 до 11:00
  • 11.12.2020: День Экадаши
  • 12.12.2020: завершить с 8:50 до 11:12
  • 25.12.2020: День Экадаши
  • 26.12.2020: завершить с 8:59 до 11:20

class=»wp-block-separator»>

Принципы экадаши

Суть поста не в отказе от физиологических желаний тела: еды, сна, воды и так далее – а в стремлении к возвышенному, чистому, пока еще непонятому. Это время для того чтобы познать самое себя, понять свое место во Вселенной. Оценить, что сделано, а что еще предстоит для вашего духовного роста.

Нет смысла садиться на сухую голодовку, если смысл этого действия вам непонятен. Можно провести аналогию со многими людьми, которые пытаются в Великий пост не есть 40 дней, но при этом продолжают вести образ жизни далекий от учения Христа и это их ничуть не смущает.

Потратьте время для изучения профильной литературы по экадаши ведическим практикам в целом, поймите зачем вам это нужно и нужно ли вообще. Ведь может быть и так, что данная техника совершенно не для вас, «не ложится на душу», как говорится.

Прислушайтесь в первую очередь к себе – ваш внутренний голос подскажет как поступить лучше. Начти ведические практики постепенно, учите мантры, пробуйте медитировать, проконсультируйтесь с врачом – можно ли вам голодать сутки или лучше не стоит. Не ставьте в принципе отказ от пищи во главу угла. Главное тут духовное, а физиология второстепенна.

Нельзя голодать? Отлично – займитесь духовными практиками на одиннадцатые лунные сутки. Старайтесь отдаваться им полностью, не бойтесь. Пытайтесь привнести все полезное, что получили в день экадаши, в обычную, повседневную жизнь. Если у вас получится – то это точно будет победой.

Не забывайте, что развитие духовной стороны идет рука об руку с общепринятыми моральными принципами: не убий, не укради, не ври, не обманывай. Как бы ни было сложно и в современном мире есть место чуду: жить по совести, заботится о своей душе, совершать добрые дела – это и есть настоящее чудо.

Блага, получаемые от поста в дни экадаши

Дело в том, что в дни экадаши вся плохая карма и наши грехи наполняют пищу на земле. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы. Но если постится в этот день, то сжигается плохая карма и увеличивается счастливая судьба. Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в экадаши оздоравливаются клетки организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

В древних Ведических текстах (пураны) сказано, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

10 рекомендаций голодающим

  1. Во время сухого голодания обычно не бывает чувства голода, но может быть жажда, особенно в жарком климате. Принимайте полуванну и совершайте полное обливание водой так часто, как это необходимо. Таким образом вода будет поступать в организм через кожу. Это поможет вам избавиться от жажды и дискомфорта вследствие перегревания тела.
  2. Во время сухого голодания не следует заниматься техниками, связанными с физическими нагрузками и большими энергозатратами. Рекомендованы духовные практики: медитация, молитвы, изучение литературы и пр.
  3. В случае, если у человека не получилось голодать в предписанные дни, он должен голодать в предшествующий или в последующий день.
  4. Люди, страдающие от камней в желчном пузыре или почках, должны голодать с водой.
  5. Люди, страдающие от запоров или имеющие к ним склонность, должны накануне экадаши вечером принять солевое слабительное (сульфат магния, карловарскую соль и т.п.) и сделать очистительную клизму.
  6. Люди со слабым здоровьем должны голодать с достаточным количеством лимонного сока и воды.
  7. Очень слабые люди могут принимать немного фруктов и молока.
  8. Принимать гомеопатические лекарства в день экадаши могут только больные.
  9. Люди, не голодающие на 11, 26 лунные дни, полнолуние и новолуние, должны, по крайней мере, избегать употребления риса, жареных овощей, бобовых и невегетарианской пищи в эти дни.
  10. Утром в экадаши следует принять душ и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии, не давая выхода гневу и другим негативным эмоциям.

Что дает соблюдение экадаши

Постигшие тайну тонких материй, считают, что фазы Луны воздействуют на психическое здоровье личности. 11-й лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи безвольным и слабым, человек легко поддается страстям, совершает неблаговидные поступки, обижает близких и этим создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от пищи, обладающей высокой энергией. Однако голодание – это не просто отказ от пищи. Соблюдающие экадаши, отстраняются от мирских помыслов и желаний и посвящают себя медитациям.

С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного груза и устремляется к возвышенному. Без еды организм ослаблен и не в силах совершать плохие поступки. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста экадаши, молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Экадаши помогает прикоснуться к тонким материям и избавиться от кармического груза.

Справка

Однако голодовка хороша лишь тогда, когда она не вредит здоровью. Пост предназначен для подготовки тела к служению Вселенной, но никак не к нахождению на грани между жизнью и смертью.

Согласно ведическим традициям, экадаши включают 25 типов, среди которых:

  • аджа экадаши;
  • пашанкуша экадаши;
  • утпанна экадаши;
  • паршва экадаши и др.

Большое значение в индуистских пуранах придавалось аджа экадаши, время проведения которого приходится на август-сентябрь. Согласно священным писаниям, соблюдение этого поста освобождает практика от грехов и наполняет его жизнь радостью.

Физический уровень – тело

Согласно «Аштанга-хридая-самхите», пост приводит к гармонизации дош. С позиций аюрведы, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от лишнего и вредного, что ведет к гармоничному взаимодействию тела и разума. Экадаши очищает от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. Легкость в физическом теле по завершении экадаши возвращает здоровый аппетит.

Тонкий уровень – психика и карма

Одиннадцатый день несет повышенную нагрузку на внутренний мир человека, увеличивая его потребность в удовлетворении страстей. Голодание – это сознательный уход от искушений с целью сохранения гармонии. Регулярное прохождение постов закаляет тело и разум, учит поэтапно отказываться от сиюминутных желаний.

Соблюдение экадаши является способом приобщения к механизму, который лежит в основе Вселенной. Через соблюдение поста греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Однако экадаши не следует воспринимать как «обнуление» кармы. По завершении голодания кармический закон остается прежним.

Духовный уровень

Голодание в пост сопровождается молитвами, чтением мантр, совершением обрядов поклонения (pūjā). Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем и фокусируется на медитации. Мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни. Вся энергия в дни экадаши направлена на совершенствование души.

class=»wp-block-separator»>

Что делать тем, кому нельзя или трудно практиковать сухое голодание?

Традиционный йогический подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако, в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши и которых следует избегать.

В этот день следует избегать употребления

  • Мяса и любых мясных изделий;
  • Рыбы и морепродуктов;
  • Любого вида зерновых и бобовых;
  • Всех видов круп и особенно риса;
  • Шпината, меда, баклажанов, асафетиды, ванили, шамбалы и морской соли;
  • Принятия пищи в чужих домах.

Когда начать пост?

Дни соблюдения поста рассчитываются по лунным суткам. При самостоятельном расчете необходимо учесть несколько параметров, такие как: ваш регион, есть ли переход на зимнее и летнее время, скорость вращения луны и многое другое, все это подробно расписано в нашей статье календарь Экадаши. Для вашего удобства мы рассчитали начало поста для крупных городов:

  • Москва;

  • Санкт-Петербург;

  • Новосибирск;

  • Екатеринбург;

  • Красноярск;

  • Краснодар;

Источники

  • https://mymind.yoga/ekadashi.html
  • https://vegatlas.ru/food/ekadashi-chto-eto-takoe-v-chem-polza-i-kak-pravilno-soblyudat
  • https://siddh.ru/yoga/ekadashi
  • https://www.EdimDoma.ru/jivem_doma/posts/23669-v-garmonii-s-lunoy-chto-takoe-ekadashi-i-kak-postitsya-v-eti-dni
  • https://www.samtulana.ru/56aw576f00h2ihpm/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WestSharm