Четкий взгляд на мир: что влияет на здоровье органов зрения?

В возрасте около 40 лет большинство взрослого населения жалуются на то, что плохо различают предметы вдали или вблизи, пропадает четкость зрения или приходится отказываться от любимых хобби, связанных с мелкими деталями и вниманием. Разберемся, почему так происходит и как сохранить здоровье органов зрения надолго.

Четкий взгляд на мир: что влияет на здоровье органов зрения?

Из-за чего мы плохо видим

Курение и алкоголь

В больших дозах вызывает дисбаланс многих систем и органов, в том числе, воздействует на хрусталик, вызывая его помутнение и риск развития глаукомы, инсульта артерии глаза. Риск развития таких заболеваний как катаракта, атрофия зрительного нерва повышается из-за поступления в организм отравляющих веществ. Табачный дым воздействует на структуры глаза как изнутри, ослабляя сосуды и капилляры, так и внешне, вызывая синдром сухого глаза.

Перенапряжение

Длительная работа у монитора, многочасовые игры за компьютером, привычка читать или заниматься рукоделием при плохом освещении, — все это пагубно влияет на зрение. Со временем появляется неприятный зуд, сухость, чувство жжения в глазах, головные боли, двоение, переутомление. Обратившись к окулисту, пациент, скорее всего, получит рекомендации по нормализации режима работы и отдыха, а также рецепт на очки. Стоит помнить, что моменты перенапряжения необходимо сменять отдыхом, например, прогулкой на свежем воздухе.

Производственные травмы

Работа с опасными веществами (щелочи, кислоты) на производстве или в лаборатории, проведение строительных и ремонтных работ требует от персонала носить специальные очки, защищающие органы зрения от попадания агрессивных частиц. Инструктор по технике безопасности периодически проводит инструктаж, учит персонал использовать аварийный душ с фонтанчиком для глаз, не трогать зону лица во время проведения работ, правильно утилизировать опасные отходы и т. д.

Длительное нахождение на солнце

Ультрафиолетовое излучение может вызывать воспаление конъюнктивы, помутнение роговицы и полную слепоту. Врачи советуют в солнечные дни использовать всевозможные средства для защиты глаз (солнцезащитные очки, кепку с козырьком, широкополую шляпу).

Можно ли вернуть утраченное зрение

Современные методы лазерной и микрохирургии помогают избавиться от многих врожденных или приобретенных пороков органов зрения. Мы собрали наиболее простые, но действенные советы.

  1. Питайтесь правильно! Снизьте потребление мучного, сладкого, обогатите ежедневный рацион фруктами и овощами с витаминами А, С, Е и цинком.
  2. Регулярно занимайтесь спортом! Легкая утренняя гимнастика восстанавливает правильную циркуляцию крови во всем организме.
  3. Пейте больше воды!
  4. При напряженной работе у монитора делайте паузы, давая глазам отдых.
  5. При появлении сухости и чувства раздражения используйте увлажняющие капли, рекомендованные лечащим врачом.

Мы надеемся, что статья была полезна тем, кто заботиться об органах зрения. Простые рекомендации не вернут былое идеальное зрение, однако помогут поддержать здоровье глаз и снизить риск развития их патологий.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
WestSharm