Бодрость по утрам: начинаем день правильно

Для каждого среднестатистического человека утреннее пробуждение – это огромный стресс. Но мало кто догадывается, что может быть и наоборот. Как начинается ваше утро? Подпрыгнув от резкого звонка будильника, с затуманенной и тяжелой головой вы бредете на кухню, чтобы хоть как то пробудиться от глотка крепчайшего кофе и затяжки сигаретой. Но если внести буквально несколько изменений в свою утреннюю программу, можно заряжаться бодростью и энергией без особых усилий на целый день, не прибегая к услугам кофеина и никотина.

Чтобы зарядить себя оптимизмом, начните свое утро с приятной музыки. Для этого стоит просто поменять мелодию звонка на будильнике, выбрав наиболее мелодичную и оптимистичную, способствующую релаксу. Если же вы не можете этого сделать, потому что спокойный сигнал организм просто-напросто не слышит и спит дальше — значит стоит задуматься над своим режимом, ведь вы слишком мало времени выделяете на отдых. В таком случае, постоянный стресс вам просто обеспечен.

Sexy Brazilian girl dancing at home wearing checked pyjamas shorts throwing hair back

Разнообразьте свой утренний душ, постепенно переходя на контрастный режим. Просто чередуйте теплую воду с холодной, и заканчивайте обязательно последней. Подобная процедура способна зарядить вас бодростью, а так же омолодит кожу и сделает ее упругой.

Перед тем, как принимать душ, просто выпейте стакан теплой воды, в которую добавлена чайная ложка меда. Этот напиток сразу же запустит работу желудочно — кишечного тракта, да и после пары глотков теплой воды вы уже точно не скоро уснете.

Для завтрака лучше всего подходят каши. Они очень быстро насыщают организм, и чувство голода посетит вас еще не скоро.

Кстати, учеными доказано, что чашка как черного, так и зеленого крепкого чая на много быстрее способна пробудить человека, чем кофе, да и бодрит в несколько раз дольше.

И самое главное — начинайте свое утро с положительных мыслей и оптимистического настроя, таким образом вы зарядитесь хорошим настроением, счастьем и оптимизмом на весь последующий день.