Стоит ли ходить на высоких каблуках?

Почти все женщины знают о вреде высоких каблуков, но лишь немногие готовы с ними расстаться даже несмотря на их неудобство. Это немного странно: сейчас, когда даже в интернет магазине обуви можно найти огромный выбор красивых и элегантных туфель на устойчивом каблучке, миллионы женщин предпочитают шагать на высоких и неудобных шпильках. А ведь они вовсе не так безобидны, как представляют себе многие юные модницы. Красота, конечно, требует жертв, но нужны ли они, если речь идет о выборе обуви?

Врачи считают, что каблуки от 5 см и выше уже являются высокими. Ношение обуви на таком каблуке может привести к падениям, вывихам и другим травмам, к проблемам с позвоночником и коленями, укорачиванию икорных мышц.

Несмотря на то, что большинство женщин могут прийти в ужас от возможности расстаться с высокими каблуками, многим это делать приходится. Посмотрим статистику на примере США. Сейчас там только около 40% женщин носят туфли на высоких каблуках постоянно. А вот в 80-х их было около 60%, при этом 40% из них не желали отказываться от каблуков несмотря на уже появившиеся у них различные проблемы с ногами.

Вред высоких каблуков

Самые распространенные проблемы из-за высоких каблуков:

  • Мозоли и пяточная шпора.
  • Вросшие ногти, натоптыши, боль, трещины в кости из-за давления, искривление пальцев и шишки на них.

А ведь эти пресловутые “шишки” или “косточки” (правильно это называется вальгусной деформацией большого мальца стопы) могут привести к сильнейшим болям, хромоте, а убрать их можно только с помощью операции (после которой, кстати, придется полгода лежать в постели). В общем, последствия действительно серьезны.

Некоторые женщины в возрасте говорят ортопеду, что всегда ходили на каблуках и не могут надевать другую обувь. И действительно, привыкнуть к правильному положению стопы им сложно из-за появившихся с годами деформаций.

Многие женщины замечают проблемы с ногами только тогда, когда начинают носить тесную обувь. Врачи подтверждают: узконосые туфли в сочетании с высоким каблуком – лучший рецепт для образования наростов на суставах больших пальцев стопы. От деформации пальцев и стопы больше всего проблем у балерин и танцовщиц.

Из-за постоянного сдавливания деформируются также и ногтевые пластины. Ногти становятся грубее и толще, больше подвержены грибку и могут даже врасти в кожу. Все симптомы усугубляются, если пальцы искривлены.

И если вы все-таки не можете отказаться от каблуков, выбирайте более устойчивые туфли с удобной, просторной колодкой и достаточно широким носом. А туфли на высоких каблуках носите максимально редко. Но если и это для вас кажется невыполнимым, воспользуйтесь этими советами, которые давали ортопеды:

  • Покупайте обувь на толстой подошве, она снимает со стопы часть нагрузки. Верх обуви должен быть из микрофибры или кожи – такие материалы, разнашиваясь, принимают форму вашей ноги.
  • Старайтесь чередовать низкий каблук и шпильки. Например, идите на работу и с работы в удобной обуви, а в офисе можно и переобуться.
  • Ноги к вечеру отекают, поэтому покупайте обувь после обеда.
  • Вечером обязателен массаж стоп или ванночка для ног с теплой водой.

И, наконец, запомните: ортопеды считают, что прогулочные туфли на нескользящей подошве, с устойчивым низким каблуком до 3 см — это лучшая обувь.