Салат для здоровья и красоты

В этой статье вам представлен рецепт салата, который смело можно называть салатом здоровья и красоты. Если есть его каждый день с утра, на голодный желудок, результаты увидите уже через месяц. Благодаря употреблению этого салата, организм сам начнет очищаться, и вы заметите улучшение состояния кожи, волос, ногтей, избавитесь от проблем с кишечником, почувствуете себя энергичнее и забудете про усталость.

Для его приготовления необходимо взять 4-5 ложек овсяных хлопьев, залить 0,5 стакана молока и оставить на 15 минут, чтобы набухли. После этого добавьте туда в горсть орехов, сухофруктов и столовую ложку меда. Перемешайте и наслаждайтесь приятным вкусом.

Его компоненты содержат в себе огромное количество витаминов и полезных минеральных веществ, которые налаживают работу организма. Орехи можете выбрать любые – фундук, миндаль, арахис, грецкие, можно взять семечки подсолнечника и тыквы. Можно чередовать разные сорта, это по желанию. Сухофрукты тоже можете брать любые – курагу, инжир, изюм и другие.

Чем полезны овсяные хлопья? В первую очередь они укрепляют зубы, ногти, кости. Кроме того, очень полезны для работы сердечно-сосудистой системы и способствуют работе печени, желчного пузыря и почек. А также отлично выводят токсины и шлаки, снижают уровень холестерина и восстанавливают микрофлору кишечника.

Следующий компонент нашего салата – молоко. В чем его польза? Благодаря содержанию кальция, молоко укрепляет зубы и ногти, успокаивает и улучшает сон. Также снижает артериальное давление, избавляет от головной боли и предупреждает появление изжоги.

Семечки и орехи очень полезны для сердца, нормализуют кровяное давление, улучшают концентрацию и память, замедляют процессы старения, выводят шлаки. Регулярное их потребление также препятствует появлению опухолей, избавляет от запоров и улучшает работу печени и почек.

Сухофрукты также полезны для сердечно-сосудистой системы, избавляют от запоров и ускоряют обмен веществ, кроме того, улучшают состав крови, рассасывают сосудистые тромбы и очень полезны для зрения.

Мед повышает иммунитет, помогает снять усталость, снимает напряжение и способствует здоровому сну. Очень полезен для сердца, печени, почек и желчных путей.