Как улучшить фигуру — простые советы для тех кто хочет быть стройной

Постепенно разобравшись с собственным гардеробом и образом жизни, читательница сможет изменить именно фигуру, а не посидеть на очередной диете. А статья под запрос «как улучшить фигуру» поможет в этом.

Наверняка, вы давненько не были на пляже без саронга, парео, полупрозрачного платья и бог весть чего еще, скрывающего складки и округлости там, где им не место.

Поговорим о диете

Поверьте, маленький висячий животик и большой круглый живот одинаково не красят женщину. Так что выбросьте из головы все мысли о недельке голодания перед пляжем.

Не садитесь на определенную диету «из книжки или интернета». Пересмотрите свой график жизни и постарайтесь просто исключить лишние перекусы, привычку есть перед телевизором или компьютером и обедать, уткнувшись в смартфон. Питайтесь, скорее, как ваша мама, а не как подруга. Плотный завтрак, солидный обед, который нужно съесть сидя за столом, а не «вдохнуть» на бегу и легкий ужин. И оставьте в покое бутылку шардоне, наложив запрет на выпивку, по крайней мере, с воскресенья по четверг. Это позволит избежать деформации фигуры по мужскому типу, часто называемой «пивной живот». Такой подход поможет вам отвлечься от мыслей о диете, и направить сознание в нужное русло.

Улучшаем фигуру с помощью одежды

Понятное дело, «с места за гантели» вы не хотите, да и не стоит так сразу ввергать организм в стресс. Для начала, вам нужно научиться ваять себя из того, что есть. Индустрия моды, кстати, именно для этого и придумана. Разнообразные фасоны платьев, юбок и брюк – то, что сделает любую фигуру привлекательней и неважно хотите похудеть в 40 или 20 лет..

Оцените себя при свете дня в белье. Определите тип своей фигуры: «яблоко», «груша» или «банан». И перетрясите гардеробчик на основе базовых знаний о пропорциях тела.

«Яблокам» стоит носить:

  • платья с запахом, с V-образным вырезом, но без акцента на талии, выделите грудь, и ноги, даже если для первого придется одеть пуш-ап, а для второго – каблуки;
  • платья-«ампир» с завышенной талией и длинной, за колено, юбкой;
  • корсетные юбки-карандаши с высокой талией, в сочетании с утягивающим бельем и оригинальной, но неброской блузкой;
  • свободные, облегающие, но не обтягивающие топы со скини-джинсами из эластичной ткани и ботильонами на достаточно высоком, но широком каблуке.

«Яблокам» стоит выбросить:

  •  штаны-бампстеры с очень низкой талией;
  •  джинсы а-ля Бритни Спирс в девяностые с пайетками, потертостями и низкой талией;
  • сарафанчики как для беременных, но с баской или кулиской по подолу, этот тип одежды вообще не красит никакую фигуру;
  • мужские пиджаки без талии, но с большими плечами.

«Грушам» стоит носить:

  •  умеренно клешеные джинсы в сочетании с каблуками;
  •  прямые струящиеся брюки, опять-таки, с каблуками;
  •  платья в стиле Софи Лорен – облегающие и до колена;
  •  такие же юбки;
  •  джинсовые юбки с V-образной строчкой на карманах;
  • универсальное платье – с жестким облегающим верхом, декором по линии декольте, и струящейся А-образной юбкой средней длины.

«Грушам» стоит выбросить:

  •  скини-джинсы и клешеные капри, особенно в сочетании со свободными топами;
  •  потертые по линии бедер штанишки светлых тонов, джинсы с искусственными дырами;
  •  мини с низкой талией;
  •  блузочки «вторая кожа», которые только подчеркивают слишком худой «верх».

«Бананам» стоит носить:

  •  платья с А-образной юбкой и широким поясом;
  •  женственные широкие брюки в сочетании со свободными блузами и поясом;
  •  прямые джинсы или «бойфренды» плюс свободный, но не болтающийся топ;
  •  пиджаки до середины бедра с юбкой до середины колена.

«Бананам» стоит выбросить:

Униформу подростка-переростка – кричащих тонов маечки принтами и стразиками, да еще и в обтяжку, мини-юбочки, штанишки по самое «не могу» над которыми уныло нависает талия, платья-футляры, закачивающиеся намного раньше, чем начинается середина бедра.

Выкинули? Увидели, что вещи красят человека? Это избавит вас от истерики и поможет спокойно, с полным сознанием собственной красоты улучшать фигуру.

И обязательно, займитесь спортом!

Не хотим выглядеть занудами, но ничто не красит женщину так, как грамотно проведенная тренировка. Мышцы подтягиваются и приобретают привлекательные контуры, лишний жир сгорает, и вы выглядите привлекательной, а не просто сдутой копией самой себя. Это основной совет «как улучшить фигуру».

«Яблокам» стоит обратить внимание на пилатес, боксерские тренировки, Hot Iron и пробежки. «Грушам» — на тренажерный зал с «раздельным» режимом работы на верх и низ тела, плавание, гребной тренажер и балет. «Бананы» прекрасно себя чувствуют в тренажерном зале или на уроке калланетик и йоги, особенно дополненном прыжками, бегом или ходьбой на беговой дорожке. Сходите в ближайший фитнес-клуб прямо сегодня, и узнайте, что вы можете получить там за свои деньги.

Для улучшения фигуры вам не надо будет селиться в спортзале и проводить там все свое свободное время. Выберите 2 силовые тренировки в неделю и 2 кардио, если вы считаете, что вам нужно больше сжигать жир, а не укреплять мышцы. И три силовые, и две кардио, если нужно именно перестроить фигуру. В дополнение ходите в баню, сауну или хамам и делайте, хотя бы, домашние обертывания с водорослями, чтобы подтянуть кожу.