Одним из главных органов человека являются глаза, поэтому за ними следует тщательно ухаживать и всеми силами беречь их здоровье. Главным фактором, влияющим на здоровье глаз, является освещение и оно должно быть правильным не только дома, но и на работе. Кроме общего дневного или другого освещения необходимо дополнительно подсвечивать рабочее место. На летней прогулке рекомендуется надеть солнцезащитные очки, а вот для работы за компьютером в магазинах оптики специально продаются очки с напылением. Для того, чтобы снять сильное напряжение с глаз, окулисты рекомендуют делать расслабляющие упражнения через каждые 40-60 минут.
Упражнения для глаз
Есть несколько простых и очень эффективных упражнений, которые могут помочь глазам избавиться от усталости. Самое простейшее – несколько секунд смотреть на предметы или вещи, которые располагаются близко, а затем на несколько секунд сфокусировать взгляд вдаль, после этого снова посмотреть на предметы вблизи. Затем посмотреть вправо, влево, вверх, вниз, повторить это упражнение несколько раз. В завершение повращайте глазами по часовой стрелке и в обратную сторону несколько секунд.
Снять напряжение с глаз помогают и последние достижения науки и техники. Например, в некоторых спортивных клубах есть специальный массажер для глаз — лимфодренажные очки, которые снимают усталость глаз, снижают внутриглазное давление и эффективно борются с морщинами.
Уход за глазами
В постоянном напряжении глаза находятся при работе с компьютером. Зачастую при этом снижается выработка слезной жидкости и возникает так называемый “синдром сухого глаза”. Для того, чтобы предотвратить это неприятное явление, в аптеке можно купить специальный препарат для увлажнения глаза – “искусственную слезу”. Применять его следует не более четырех-пяти раз в день. Но не следует путать этот препарат со средством от покраснения. Препарат от покраснения глаз имеет недолгий эффект. При его длительном использовании у человека глаза становятся красными постоянно. Так что злоупотреблять средствами от покраснения глаз не следует. Если покраснения возникают часто, лучше сходить к врачу и не заниматься самолечением.
Если появляются отеки вокруг глаз, то следует сделать компресс из отвара ромашки и заваренного чая. Достаточно намочить ватный диск в растворе и положить на веки. Нежная кожа вокруг глаз требует особого ухода.
Полезные продукты для зрения
Одним из наверное самых полезных продуктов для глаз является ягода черника. Употреблять ее можно по столовой ложке каждые три дня. Морковный сок либо сама морковь отлично влияет на сетчатку глаз. Желательно периодически принимать также мультивитаминные комплексы, разработанные специально для здоровья глаз – сейчас их достаточно много.
Не нужно забывать посещать окулиста не реже двух раз в год. При покалывании в глазах, рези и зуда, покраснения, необычных или обильных выделениях из глаз нужно обратиться к специалисту незамедлительно.
Будьте здоровы!
Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.
