Согласитесь, никто из нас не хочет стареть. К сожалению, даже современная медицина, которая шагает вперед семимильными шагами, не в состоянии подарить человечеству молодость. И все же есть простые советы, следуя которым, вы сможете продолжительное время сохранять молодость и энергичность.
Когда запускается процесс старения
Если говорить о том, что известно в этой области нашей развитой науке, то следует отметить, что процесс старения организма «запускается» примерно в сорок лет. Но, к сожалению, первые признаки старения проявляются гораздо раньше. Так, у представительниц прекрасного пола «симптомы» старости начинают проявляться примерно с двадцати одного года. А у мужчин — данный процесс начинается немного позднее — примерно в двадцать три года. Остановить его на сегодняшний день не представляется возможным, но, как утверждают ученые, бороться со старостью можно. И поединок этот представляется в виде противостояния с самим собой, а точнее в борьбе с искушениями, которые окружают современного человека.
Как отодвинуть старость
Совет 1. Для сохранения молодости просто необходимо максимально избегать каких-либо стрессов. При этом, как утверждают специалисты, зачастую именно мы сами становимся причиной собственных стрессов и депрессивных состояний, когда умышленно не хотим отпускать какую-то неприятную для нас ситуацию или «выходить» из душевных переживаний, возвращаясь к ним снова и снова. Отсюда и простой рецепт: нужно учиться относиться к жизни проще. Случилась неприятность, ну и не беда. Со всем в этой жизни можно, при желании, справиться. Ну, или как-то так.
Совет 2. Об этом много говорят, но мало кто воспринимает всерьез — мы стареем из-за недостатка физической активности. Как показывают данные статистики, к 2000 году примерно пятьдесят процентов опрошенных жителей нашей планеты согласились с тем, что их работа не связана с физическими нагрузками, а на занятия спортом и физкультурой попросту не хватает времени. А ведь следует помнить о том, что человек, как один из обитателей планеты, выжил как вид, именно благодаря силе и ловкости, в совокупности с разумом. И перестроить то, что исторически сложилось не так-то просто. Поэтому, если двигательной активности не хватает, то функции организма постепенно угасают и, как следствие, приходит старость.
Совет 3. Как бы банально это не прозвучало, но современному человечеству остро не хватает витаминов. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, то необходимо не только правильно питаться, но и поддерживать свой организм нужными медикаментами. Для того чтобы правильно подобрать витамины, с учетом ваших индивидуальных особенностей и особенностей вашего образа жизни, необходимо обратиться к специалисту. Например, власти Финляндии ввели специальный закон, которым обязали производителей пищевой индустрии добавлять в свои продукты витамины. Как показала практика, сделали они это не зря. Уже через несколько лет смертность мужского населения в этой стране заметно снизилась.
Совет 4. Для того чтобы сохранять молодость, необходимо работать. И работа эта непременно должна быть любимой. Исследователям удалось выяснить, что люди, занятые любимым делом, значительно реже болеют и обращаются за помощью к медикам, нежели это происходит среди неработающей части населения. При этом следует отметить, что нелюбимая работа здоровья не прибавит. Дело в том, что когда человек заставляет себя заниматься неприятной для него деятельностью, то он доводит себя до состояния стресса или даже депрессии, а это в свою очередь многократно ускоряет процесс старения. В общем, трудиться, трудиться и еще раз трудиться, товарищи!
Совет 5. И последний совет, важность которого при этом ничуть не меньше, чем у остальных. Работать, конечно, хорошо, но и отдыхать тоже нужно. Причем делать это следует правильно — активный отдых, встречи с любимыми и близкими людьми, выезды на природу, занятия спортом, сон, вкусная и здоровая пища, положительные эмоции, путешествия. Это то, что приносит нам истинную радость и то, на чем нельзя экономить, чего нельзя себя лишать.
И тогда, как в известной песне, «старость меня дома не застанет…»!
Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.
