Как похудеть правильно и быстро

Как быстро похудеть? Ежедневно тысячи девушек и женщин вбивают этот запрос в поисковую строку браузера в надежде получить долгожданное лекарство от лишнего веса. И каково же их удивление, когда в ответ они получают очень даже сомнительные советы.

Одни говорят, что спорт сможет им помочь выглядеть стройнее и привлекательнее. Другие рекламируют чудо таблетки для похудания. Ну лидером здесь по праву считаются всевозможные диеты. Каких только способов похудеть вы только не встретите. Одни даже доходят до абсурда, и способны причинить реальный вред человеческому организму. А на самом-то деле требуется от вас совсем немного – просто обуздать свой аппетит и снизить калорийность и объем потребляемой пищи.

Отчего мы толстеем

Мы толстеем не только потому что едим неправильно, а еще потому что кушаем подчас гораздо больше, чем требует наш организм. Мы едим, потому что блюда выглядят аппетитно и пахнут хорошо. А если прислушиваться к нашему желудку, то можно услышать, как он кричит нам: «Стоп! Хватит!» Но мы этого не слышим. Как результат – отсутствие талии, второй подбородок и прочие последствия ожирения.
Научитесь говорить себе нет, и тогда проблему с лишним весом удастся победить. Ни один вид спорта, ни одна диета не способны решит за вас данную проблему. Если вы не перестанете меньше есть, то никогда не сможете надеть свое любимое облегающее платье.

Как продержаться на диете и достигнуть результатов

Если хотите похудеть, то лучшего средства, чем диета вам не найти. И вот вы уже обратись к диетологу, прошли консультацию и вместе выбрали наиболее приемлемы вариант для вас. Но как оказывается, это только пол дела. Основная работа еще впереди. Большинство девушек срываются, и не могут удержаться на выбранной диете и нескольких дней. Согласитесь, всегда тяжело менять привычный жизненный ритм. На протяжении многих лет вы ужинали в 9-10 часов вечера, а тут вам говорят максимум в 7, да и то яблочком и стаканом молока, а о сладостях сказали вообще забыть. Ну как тут не впасть в отчаяние!?

При таком подходе к делу вам не достичь нужного результата. Сразу определите для себя, ради чего вы сели на диету. Нужен мощный мотивирующий фактор. Без этого побороть свои привычки вы не сможете. Обязательно заведите специальный дневник, в который вы будете ежедневно записывать о своих успехах и достижениях. Наглядный результат (а он обязательно придет), непременно вас подбодрит и придаст сил.

Худеть в одиночку всегда тяжело. Поэтому можете привлечь к этому занятию кого-нибудь из своих подруг, которые так же страдают лишним весом и не прочь подкорректировать фигуру. Совокупность данных условий наверняка поможет вам продержаться на диете достаточно долго, а значит, вскоре вы скажете «Здравствуй, стройная фигура и облегающие платье»!

Диеты должны быть без фанатизма

Борьба с лишними килограммами становится для многих девушек смыслом жизни. Они днем и ночью ничего не едят, считают калории и со страхом встают на весы. А ведь потеря килограммов – это не та цель, которую изначально ставили девушки. Первым делом наши прекрасные дамы хотят выглядеть ослепительно и иметь шикарную фигуру. Если они замечают, что талия не так стройна, то они бросаются к весам.

Лишние килограммы – источник бед. Выход из данной ситуации – сесть на диету. Вот тут-то и заключается первая ошибка. Диета действительно поможет сбросить пару тройку кило, но в первую очередь у вас похудеет лицо. А вот проблемные места, такие как бедра, ягодицы и талия будут уменьшаться в размерах в самом конце. Вот поэтому девушки и не могут вовремя остановиться. К тому же просидев на диете неделю, затем они очень быстро снова набирают лишний вес. И диету приходится повторять. Но диету тоже нужно применять правильно. В частности не помешает советоваться врачом – диетологом. Он даст рекомендации по питанию, которое подойдет именно для вас.

Сколько девушек и женщин умерло от анорексии за последнее десятилетие? Страшно представить. И ведь это не в голодающих странах Африки, а в вполне благополучных развитых государствах. Помните, дорогие девушки, вам нужно не худеть, а просто приводить фигуру в порядок. Чаще смотритесь в зеркало, а не на стрелку весов.