Как научиться не ревновать, каковы основные причины и последствия ревности?

Ревность частенько бывает оправданной. Но в некоторых случаях ревность входит в привычку и становится бесконтрольной, часто вспыхивая на пустом месте.

Каковы основные причины и последствия ревности?

Ревность – это один из вариантов зависти. Человек ревнует, когда он не уверен в себе, точнее, в том, что получит то, чего он сильно желает. Человек представляет или видит предмет своего желания, любимую женщину или мужчину, с другим, и это вызывает у него негативные чувства: гнев, страх потерять внимание того, кто нравится. Из-за этого человеку кажется, что сам он не достоин находиться рядом с любимым или любимой.

Если ревность входит в привычку и глубоко укореняется в поведении человека, это сильно снижает самооценку. Человек может начать считать себя хуже остальных людей. Сразу же находится куча подтверждений этому: неумение одеваться, нехватка чувства юмора, недостаточное количество денег, недостаточная привлекательность, успешность, интеллект… Челок думает, что с ним не интересно, а то и скучно, что другим людям не хочется с ним рядом находиться и строить отношения. Ведь на фоне своей «ничтожности» окружающие кажутся намного лучше, успешнее, красивее, интереснее и т. п.

Часто такое восприятие себя и последующая привычка ревновать развиваются в результате прошлого опыта. С человеком происходит ситуация, в которой кто-то его отвергает – и ему становится страшно, что такое может повториться, и он снова это переживет. Опыт не обязательно будет из жизни самого человека, это может быть сцена из фильма или ситуация из жизни знакомого или близкого человека – в этом случае можно беспокоиться, что это же может произойти и с вами.

В любом случае, ревность подразумевает недоверие к любимому человеку, ведь начинаешь ждать от него предательства и подвоха, хотя он, вероятно, ни о чем таком даже и не помышлял.

Ревнуя человека, мы также считаем, что он наша собственность и ожидаем от него подчинения нашей воле, адекватного, на наш взгляд, поведения. Хотя на самом деле, каждый волен сам выбирать, как ему жить и поступать, так же как и вы.

Некоторые люди говорят, что если человек ревнует, значит, он любит. Однако вывод этот не логичен. Любить можно, только при условии свободного выбора, который невозможно сделать, когда к тебе предъявляют ожидания и ждут, что ты им будешь соответствовать.

Как отучиться ревновать?

Для того чтобы отучить себя ревновать, нужно развивать в себе качества, которые страдают, если у нас вырабатывается такая привычка.

Учимся доверять

Если вы действительно хотите любить и быть любимым – вам придется иногда быть уязвимым, придется верить, что человек не станет причинять вам боль, хотя ваш опыт может говорить об обратном. Дело в том, что ваш опыт диктует вам сегодняшние реакции через эмоции, а вовсе не здравый смысл. Очень помогает в развитии доверия откровенный разговор по душам, когда вы рассказываете партнеру о том, от чего вам не по себе, о своих страхах. При этом не обвиняйте партнера, а говорите о том, что вы ощущаете. Вероятнее всего, узнав о том, какую боль вам могут причинить его действия, партнер постарается не создавать для вас стрессовые ситуации. Обсудите вместе, как вам поступать, когда вы ревнуете. Но не манипулируйте партнером – он это почувствует и решит, что вы были неискренни.

Убить свой страх

Полезно будет пережить чувство страха, вместо того, чтобы позволять ему и дальше управлять вами. Для этого представьте себе, что самое страшное может произойти, если ваш партнер сделает то, чего вы боитесь, например, изменит вам. Представьте, что это уже произошло и как следует испугайтесь. Нужно позволить себе испытывать страх до тех самых пор, пока вы его чувствуете, а не убегать от него. В какой-то момент вы поймете, что, хотя это весьма неприятно, вы можете жить дальше и ваш страх вас не убил и не разрушил. После этого возвращайтесь к реальной жизни – почувствуйте, как же прекрасно быть любящим и любимым без страха, что это может закончиться. Кстати, как раз, если оставить все как есть и позволять себе ревновать и дальше, это уж точно не сделает ваши отношения лучше и крепче.

Работайте над своей самооценкой

Поймите, что мы всегда получаем то, чего мы заслуживаем и что при этом себе позволяем получить. Если вы чего-то боитесь, вы, тем самым, показываете этому миру, что вы заслуживаете того, чтобы попасть в страшащую вас ситуацию. Неужели вы действительно этого хотите? Если нет – развивайте любовь к себе, принятие себя и своей уникальности. Вам это по силам!

И, наконец, задайте себе вопрос о том, что если вы не достойны любви этого человека и если он намерен сделать вам больно – почему же он до сих пор с вами? Ведь ему приходится терпеть вашу подозрительность и недоверие, когда он ни в чем не виноват, ваши необоснованные претензии, основанные не на его поведении, а на вашем опыте. Безусловно, мы терпим такое только, если любим того, кто нас ревнует. Так сделайте же свой вклад в ваши отношения – станьте открытым, доверяющим и любящим! Будьте счастливы!

Читайте еще больше интересных интересных статей на сайте westsharm.ru