Как кормящей маме повысить лактацию

Тема очень щепетильная и с ней сталкивается определенная масса мамочек. Как правило, если у мамы не хватает молока и она чувствует, что ребенок голодный, то она начинает впадать в панику и хвататься за смесь. Не все так просто, но и не сложно. Важно знать причины, а уже пути решения мы найдем.

Как правило гипогалактия встречается не более, чем у 5% кормящих женщин и связано это в основном с гормональными изменениями или даже сбоем.

Гипогалактия — это сниженное выделение молочной железой молока.

В остальных случаях снижение лактации связано в основном с психологическими проблемами, неправильным питанием мамы, нечастым прикладывание к груди по разным причинам, ранним введением прикорма и пр.

Но не путайте с таким моментом, как лактационный криз, который также связан с уменьшением лактации у мамы и носит временный характер. Обычно он наступает на 3-ей и 6-ой недели после родов, а также на 3-ем, 7-ом, 11-ом и 12-ом месяце грудного вскармливания и длится от пары дней до несколько дней. Обычно с приходом лактационного кризиса мама ошибочно думает, что вот и подошел конец грудного вскармливания и в этот момент принимает решение без борьбы за лактацию (обычно это происходит на 11-12 месяцах) перевести ребенка полностью на готовое питание. А ведь такое питание еще может подождать и еще есть возможность протянуть кормление ребенка грудью.

Что нужно делать, если наступил лактационный криз и как повысить лактацию молока

Чтобы молока стало больше, необходимо:

  • Прикладывать, прикладывать и еще раз прикладывать ребенка как можно чаще к груди! Коротко расскажу о своем опыте: у меня такие кризы наступали с завидной регулярностью. В основном это было в период с 1 до 7 мес. Как только у меня наступал лактационный криз — в этот день я ложилась с ребенком рядом на кровать и целый день проводила с ним рядом: давала грудь постоянно, по первому же требованию. Частое прикладывание к груди сводит на нет такой криз за 1-2 дня.
  • Хорошее питание. И это можно повторять сотни раз. Пища должна быть богатая белками и витаминами. Есть нужно несколько раз в день и в дневной рацион обязательно должны входить: рыба или мясо, молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, ряженка и так далее), творог, сыр, фрукты и овощи.
  • Обильное питье. Питье должно быть частое и лучше всего теплое. Кстати, одним из народных рецептов является зеленый чай с молоком или сгущенным молоком. Тут я считаю, что кому-то это помогает, а кому-то нет. Мне в принципе помогал горячий чай и пила я его раз 7-8 за день. Также чаи с настойкой фенхеля, укропа, аниса, крапивы или мелиссы, компоты из сухофруктов. Компот я варила сразу на 1-2 дня целую кастрюлю и пила постоянно.
  • Теплый душ с массажным эффектом. Душ необходимо принимайте несколько раз в день, массажируя при этом грудь, после которого тщательно обтереть/растереть полотенцем (только не переусердствуйте!). Это вызовет мгновенный прилив молока.
  • Ночные кормления ребенка. Ночным кормлениям вообще занимают особое место, т.к. ночью происходит выработка гормона пролактина, а он в свою очередь отвечает за выработку молока. В период снижения выработки молока или криза лучше всего, чтобы ребенок спал с вами. Контакт «кожа к коже» только повысит лактацию.
  • Положительный психологический настрой и крепкий сон. Ну если с психологическим настроем все понятно, то про крепкий сон со мной многие поспорят. Однако! Если есть возможность (папа или бабушка/дедушка могут посидеть 2-3 часа с ребенком), то в эти часы вам лучше не кидаться к домашним делам, а просто выспаться.

Вот и все на этом! Желаю, чтобы эти способы помогли каждой маме!

Читайте также: как подготовить старшего ребенка к рождению братика или сестрички.