Как быстро похудеть или 4 способа сбросить килограммы за 4 дня

Большое количество потерянных килограммов за маленький промежуток времени – опасный эксперимент для вашего здоровья, поэтому со всей серьезностью отнеситесь к представленным ниже диетам, способствующим снижению веса за 4 дня! Эти, так называемые быстрые диеты, используются для экстренного похудания, ни в коем случае не увеличивайте их срок и не уменьшайте и без того скудный рацион питания, с целью улучшить результат. Если у вас нет необходимости похудеть быстро, то используйте щадящие виды диет и регулярные физические нагрузки, а в помощь им используйте специализированные чаи для похудения или эликсиры, например Идеалекс, о нем мы подробно написали в одной из наших статей.

Действительно, чтобы оставаться стройной и красивой многим достаточно посещать фитнес и правильно питаться, но иногда в жизни наступают моменты, когда нужно срочно похудеть, и тогда приходится переходить на диеты, которые за 4 дня помогут сбросить немного лишнего веса, поэтому придется немного ограничиться в еде, чтобы добиться желаемого эффекта.

Но помните, такие опыты над собой можно проводить, если вы не страдаете такими заболеваниями, как: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, колит, гастрит, панкреатит, холецистит. Вы хотите узнать, как быстро похудеть? Тогда начнем открывать секреты экстренного похудания.

4 диеты для быстрого похудания за 4 дня
Существует 4 диеты для быстрой потери массы тела за короткий промежуток времени — это 4-х дневная, Актерская, Грейпфрутовая диеты, а еще диета на твороге и бананах. Подробнее о каждом виде диете читайте ниже.

Актерская Диета — как актеры и артисты быстро приводят свою талию в норму

Актеры перед съемками фильма, балерины перед концертом, должны иметь идеальную форму тела, поэтому они ровно за 4 дня до съемок или концерта придерживаются строгой диеты для быстрого похудания, в которой предлагается следующее диетическое питание:

  •  1 день диеты — три раза в день – кушать вареный рис и пить сок томатный, в любом количестве. Сахар и соль исключить.
  •  2 день диеты — на протяжении дня кушать творог и кефир (жирность 1%), в любом количестве.
  •  3 день диеты — пить зеленый чай без сахара. Кушать отварное мясо или приготовленное на пару. Курятину и мясо индюшки, есть без шкуры. Хорошо при этой диете готовить мясо кролика.
  •  4 день диеты — Воду пить нельзя. Выпить за день красное сухое вино (бутылку). Закусывать сыром.
4 дня актерской диеты помогут скинуть лишние килограммы
В первый день актерской диеты в рацион питания входит только рис и томатный сок без приправ, соли и сахара. Главное при этом употреблять только натуральные продукты, настоящий томатный сок, а не покупной в тетрапаках и необработанный рис.

Четырехдневная диета — снижение веса до 3-4 кг всего за 4 дня

Используя эту четырехдневную диету, можно похудеть на 3-4 кг., но помните, что прежде чем перейти на рацион питания описанный ниже, необходимо проконсультироваться со специалистом, по поводу того, не повредит ли это вашему здоровью.

1 день

  •  8.00 – апельсин, яйцо варенное – 2 шт., черное кофе – 1 чашка.
  •  14.00 – вымочить в воде чернослив – 8 штук.
  •  20.00 – яйцо и апельсин.

2 день

  •  8.00 – кофе черный – 1 чашка, сыр твердый – 20 грамм.
  •  14.00 – апельсин и яйцо.
  •  20.00 – груша и молоко – 200 мл.

3 день

  •  8.00 – чай – 1 или два стакана.
  •  14.00 – помидор, огурец, сыр твердый – 20 грамм.
  •  20.00 – молоко – 200 мл.

4 день

  •  8.00 – мюсли с молоком.
  •  14.00 – помидор и огурец.
  •  20.00 – апельсин – 2 шт.
Четерехдневная диета
Четерехдневная диета хоть и скудна на калории, но весьма разнообразна в ассортименте продуктов, поэтому она пользуется большой популярностью среди женщин

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета предполагает снижение веса до 3 кг в течении 3-4 дней. Грейпфрут, так же, как и ананас, способствует расщеплению жиров.

  •  8.00 – грейпфрут – 0,5 шт., яйцо вареное – 1 шт., хлеб ржаной – 50 г., кофе или чай без сахара. В чай можно добавить лимон.
  •  14.00 – грейпфрут – 0,5 шт., яйцо вареное – 2 шт., кофе или чай без сахара, можно в чай положить лимон.
  •  20.00 – грейпфрут – 0,5 шт., яйцо вареное – 2 шт., чай без сахара(с лимоном).

Творог и бананы

Используя диету на твороге и бананах, можно избавиться от 3 кг. Рацион питания во время этой диеты переменный и дублируется через день.

День 1 и 3

  •  8.00 – творог нежирный – 120г., грейпфрут – 1 шт.
  •  14.00 – творог нежирный – 120г., дыня – 1 долька.
  •  20.00 – творог нежирный – 120г., грейпфрут – 1шт.

День 2 и 4

  •  8.00 – молоко нежирное – 200 мл, банан – 1 шт.
  •  14.00 – банан – 1 шт., яйцо вареное – 1 шт.
  •  20.00 – банан – 2 шт., бифштекс или отварное белое мясо – 200 г.

Кроме диеты, также не забывайте, что вашему организму необходимы физические нагрузки, но не переусердствуйте во время диеты, в эти 4 дня организм будет ослаблен.