Детокс диета — диета, которую испробовали все звезды

Последняя модная тенденция среди звезд – детокс диеты. С каждым разом вы все чаще будете встречать их ревностных последователей, наверняка, вы наслышаны про детокс диету от Юлии Высоцкой, которая уверяет, что детокс диета очищает тело и разум.

Очищение организма от токсинов

И хотя первоначальной целью этих диет, кроме похудения, является очищение организма от токсинов, в результате значительного сокращения количества калорий в день также происходит существенное снижение веса.
Полезно ли такое очищение организма от токсинов для здоровья? Абсолютно нет, т.к. имеет серьезные побочные эффекты и препятствует всасыванию питательных веществ, необходимых для поддержания хорошего здоровья. Детокс диеты имеют своей целью избавление от токсинов, накапливающихся в организме в результате стресса, загрязнений или плохого питания.

Детокс программа

Во время детокс программы предлагается соблюдать строгий режим питания, сходный с вегетарианской диетой. Рекомендуется употреблять в пищу органические фрукты и овощи, периодически голодать и пить большое количество жидкости. Молочные продукты, злаки и любые продукты животного происхождения строго запрещены, хотя существуют менее суровые разновидности этой диеты, в которых требования более мягкие.

И хотя реклама этого вида диет уверяет, что вы потеряете лишний вес и станете более энергичным, правда в том, что одним из ее побочных эффектов является усталость, т.к. вы не получаете достаточного количества калорий. Среди других побочных эффектов можно отметить головную боль, запах изо рта и раздражительность.

Кроме того, нет никаких научных подтверждений того, что здоровому человеку необходимо периодически проводить детоксикацию организма. Этот вид диет имеет тенденцию «криминализировать» еду, т.к. то, чем мы питаемся – это не яд, от которого нам нужно избавляться. Природой задумано, что человек должен питаться ежедневно, и одно дело, если мы не ужинаем, когда чувствуем, что сыты и совсем другое – когда мы планируем чистить организм при помощи периодического голодания.

Идеальная диета – здоровое питание

К тому же, если вы руководствуетесь принципом сначала объедаться, а затем «чиститься», вы должны знать, что это не действует. Как для здоровья, так и для того, чтобы долго оставаться в хорошей форме идеально постоянно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, в которой будут сочетаться продукты всех групп в нужном количестве и при помощи которой вы научитесь питаться именно тем, что вам необходимо (ни больше, ни меньше). Все другие варианты, по меньшей мере, подозрительны.