Последняя модная тенденция среди звезд – детокс диеты. С каждым разом вы все чаще будете встречать их ревностных последователей, наверняка, вы наслышаны про детокс диету от Юлии Высоцкой, которая уверяет, что детокс диета очищает тело и разум.
Очищение организма от токсинов
И хотя первоначальной целью этих диет, кроме похудения, является очищение организма от токсинов, в результате значительного сокращения количества калорий в день также происходит существенное снижение веса.
Полезно ли такое очищение организма от токсинов для здоровья? Абсолютно нет, т.к. имеет серьезные побочные эффекты и препятствует всасыванию питательных веществ, необходимых для поддержания хорошего здоровья. Детокс диеты имеют своей целью избавление от токсинов, накапливающихся в организме в результате стресса, загрязнений или плохого питания.
Детокс программа
Во время детокс программы предлагается соблюдать строгий режим питания, сходный с вегетарианской диетой. Рекомендуется употреблять в пищу органические фрукты и овощи, периодически голодать и пить большое количество жидкости. Молочные продукты, злаки и любые продукты животного происхождения строго запрещены, хотя существуют менее суровые разновидности этой диеты, в которых требования более мягкие.
И хотя реклама этого вида диет уверяет, что вы потеряете лишний вес и станете более энергичным, правда в том, что одним из ее побочных эффектов является усталость, т.к. вы не получаете достаточного количества калорий. Среди других побочных эффектов можно отметить головную боль, запах изо рта и раздражительность.
Кроме того, нет никаких научных подтверждений того, что здоровому человеку необходимо периодически проводить детоксикацию организма. Этот вид диет имеет тенденцию «криминализировать» еду, т.к. то, чем мы питаемся – это не яд, от которого нам нужно избавляться. Природой задумано, что человек должен питаться ежедневно, и одно дело, если мы не ужинаем, когда чувствуем, что сыты и совсем другое – когда мы планируем чистить организм при помощи периодического голодания.
Идеальная диета – здоровое питание
К тому же, если вы руководствуетесь принципом сначала объедаться, а затем «чиститься», вы должны знать, что это не действует. Как для здоровья, так и для того, чтобы долго оставаться в хорошей форме идеально постоянно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, в которой будут сочетаться продукты всех групп в нужном количестве и при помощи которой вы научитесь питаться именно тем, что вам необходимо (ни больше, ни меньше). Все другие варианты, по меньшей мере, подозрительны.
Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.
Похожие записи:
Глубокий пилинг 
Воск для моделирования волос – универсальное средство для любого типа локонов. Воск для волос: рейтинг лучших и как ими пользоваться 
Обзор лучших круглых расчесок для брашинга на 2022 год. Выбор и укладка круглой расческой для волос 
Дары природы: лучшие масла для волос. 15 лучших натуральных масел для волос 