Бодрость по утрам: начинаем день правильно

Для каждого среднестатистического человека утреннее пробуждение – это огромный стресс. Но мало кто догадывается, что может быть и наоборот. Как начинается ваше утро? Подпрыгнув от резкого звонка будильника, с затуманенной и тяжелой головой вы бредете на кухню, чтобы хоть как то пробудиться от глотка крепчайшего кофе и затяжки сигаретой. Но если внести буквально несколько изменений в свою утреннюю программу, можно заряжаться бодростью и энергией без особых усилий на целый день, не прибегая к услугам кофеина и никотина.

Чтобы зарядить себя оптимизмом, начните свое утро с приятной музыки. Для этого стоит просто поменять мелодию звонка на будильнике, выбрав наиболее мелодичную и оптимистичную, способствующую релаксу. Если же вы не можете этого сделать, потому что спокойный сигнал организм просто-напросто не слышит и спит дальше — значит стоит задуматься над своим режимом, ведь вы слишком мало времени выделяете на отдых. В таком случае, постоянный стресс вам просто обеспечен.

Бодрость по утрам: начинаем день правильно
Sexy Brazilian girl dancing at home wearing checked pyjamas shorts throwing hair back

Разнообразьте свой утренний душ, постепенно переходя на контрастный режим. Просто чередуйте теплую воду с холодной, и заканчивайте обязательно последней. Подобная процедура способна зарядить вас бодростью, а так же омолодит кожу и сделает ее упругой.

Перед тем, как принимать душ, просто выпейте стакан теплой воды, в которую добавлена чайная ложка меда. Этот напиток сразу же запустит работу желудочно — кишечного тракта, да и после пары глотков теплой воды вы уже точно не скоро уснете.

Для завтрака лучше всего подходят каши. Они очень быстро насыщают организм, и чувство голода посетит вас еще не скоро.

Бодрость по утрам: начинаем день правильно

Кстати, учеными доказано, что чашка как черного, так и зеленого крепкого чая на много быстрее способна пробудить человека, чем кофе, да и бодрит в несколько раз дольше.

И самое главное — начинайте свое утро с положительных мыслей и оптимистического настроя, таким образом вы зарядитесь хорошим настроением, счастьем и оптимизмом на весь последующий день.

Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
WestSharm