2 простых шага к идеальной фигуре

Ты долго ждала этого вечера и хочешь быть неотразимой. Сияющей, свободной, полной энергии, с идеальной кожей и безупречным лицом. Если будешь следовать плану, который мы приготовили для тебя, ты станешь настоящей королевой вечера.

Шаг 1 — Построй свое тело

Малоподвижный образ жизни и плохое питание ведут к накоплению лишних килограммов, появлению целлюлита и плохой физической форме. Посещение спортзала это самый простой и быстрый способ восстановить былую форму и зарядиться энергией.

Занятия спортом положат конец стрессу и улучшат кровообращение, что положительно отразится на коже. Если у тебя недостаточно времени или тебе нужна дополнительная мотивация, найми персонального тренера для занятий в зале или дома.

Но лучше всего будет гулять пешком не менее 30 минут в день и делать упражнения с гантелями для повышения тонуса мышц рук, спины и груди, т.е. тех частей тела, которые наиболее заметны в вечернем платье. Контролируй уровень стресса и спи как можно больше.

Шаг 2 — Потребляй легкую, здоровую пищу

Запомни, пытаться похудеть любой ценой за несколько дней до выхода в свет это очень большая ошибка. Это не только скажется на коже, при таком подходе ты очень быстро наберешь вес повторно. Главный секрет в том, чтобы питаться сбалансированно, избегать переедания и ограничить употребление продуктов, способствующих удержанию жидкости в организме.

Избегай соли, она способствует удержанию жидкости в организме. Сведи к минимуму употребление алкоголя, содержащего много калорий, и учти, что сахар, газированные напитки, шоколад, кофе и сахар нарушают баланс глюкозы в крови, что увеличивая чувство голода.

Ешь белое мясо и рыбу, они содержат мало жиров и много протеинов, ускоряющих обмен веществ. Богатые фиброй овощи — спаржевую капусту, цветную капусту, и белокочанную, – они утоляют голод. Фрукты с низким содержанием сахара и пей воду, чем больше, тем лучше – она помогает перерабатывать жиры.